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七个方法让女性保持年轻状态
1、早晚二杯白开水
充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗肠道，补充夜里失去的水份，晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。
2、一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃没毛?。滩韬臀诹枳詈?。茶是最天然 ， 最有效的减肥剂 。
3、一瓶酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的效果，每日使用，会使皮肤柔嫩、细腻 。
4、一杯豆浆
女人一到中年 ， 体内的雌激素开始减退，这样会加速体内的钙质流失，引起人体的各个功能的衰退 。每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充 。
5、一个西红柿或一个苹果
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素含量最高的，苹果中的维C也很高 ， 所以每天至少能吃这样一种水果，可以满足一天的维生素C 。
6、一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋 ， 用布盖着 ， 保留20分钟再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中放一点醋，即可起到养颜的作用 。
7、每日泡一次脚
可以在早上（20分钟）也可以在晚上（30分钟左右） ， 用40度的温水再加几点醋泡脚，可以起到定心安神之效 。
女性如何养生才最好
饮食低盐 ， 补充叶酸
大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸，女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的，这会增加患血压方面疾病的风险 。而叶酸对于想要宝宝的女性朋友尤为重要，因为它能够防止脊柱裂的发生 。女性每餐不得摄入超过2.5g的盐量（或一天不得超过6g），最好每餐都保证有蔬菜 。叶酸首选来源是谷物早餐 ， 还有深色蔬菜和橘子 。
多补铁，多运动
女人四十岁以后，身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑 ， 有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动 。这个年龄组有1/4的女性缺铁，这会导致自身时刻感到疲惫 ， 而又感觉不到哪里出了问题 。此外，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康，酒精适度饮酒，每天不得饮用超过30ml 。铁元素从肝脏和瘦肉摄取，一天至少吃到二次肉类，约100g即可 。如果你不能吃肉，也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取 。
低脂低糖低热量
女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的 。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走，使你的骨质更强壮 。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛 ， 避免其受到更多的伤害 。此外，摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度 ， 并降低心脏病发生的几率 。
【七个方法让女性保持年轻状态】
