桑葚
【桑葚美容养颜的新食疗秘方】营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能 。
桑葚粥
桑葚、白糖各30克 ， 葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。将桑葚、薏苡仁洗净 ， 用冷水浸泡数小时 。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开 ， 再改用小火煨粥，粥成时加入白糖 。
贴心TIPS：
1.空腹不能吃番茄 。
注意在空腹时不要吃番茄 ， 空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石 。
2.未成熟的番茄也吃不得 ， 未成熟的番茄中含番茄碱，食后常出现口涩和不舒适的情况，严重者还会中毒，发生恶心，呕吐和头晕乏力等症状 。
3.石榴不可与西红柿、螃蟹同食 。
4.例假时要少吃
5.买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很?。?得轻拿轻放 。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用 。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大 ， 肚子疼痛 。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能 。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食 。
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