导语：人人都想要年轻，但是随着时间一天天的过去，岁月会在脸上留下痕迹，但岁月似乎对有些女性十分偏爱，几乎没有在他们脸上留下痕迹 。其实，抗衰老的方法有很多，一下介绍几种食物，多吃让你成为冻龄人 。
1、石榴
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘 ， 又能缓解腹泻 。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用 。因此 ， 在吃石榴的时候要嚼嚼籽 。需要提醒的是，石榴有收敛作用 ， 便秘的人要少吃 。
石榴汁
2、黄豆
大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍 。蛋白质的含量不仅高 ， 而且质量好 。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收 。而且，还能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性 。
3、百合
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。这些成分综合作用于人体 ， 具有良好的营养滋补之功 ， 对延缓衰老具有很好的功效 。
西芹百合黑木耳
4、柑橘
柑橘被称为维生素B1之王 。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝 ， 减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
5、葡萄
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老 ， 并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。需要提醒的是 ， 葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
葡萄汁
【5种食物练就“冻龄”美人】
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