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葵花籽，就是向日葵的果实，一般我们平时吃到的葵花籽都是加工炒熟的，是一种很美味的休闲零食 。葵花籽虽然营养丰富，是但是不能过量食用 ， 否则导致消化系统的不良反应，也会造成口腔溃烂，因此很多人会觉得小孩子是不能吃的，那事实上情况怎么样呢？
蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能 。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑 ， 大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
葵花籽适合什么人吃？1、月经期女性 。葵花籽中含有丰富的维生素B可以缓解神经压力和情绪波动 ， 帮助营造更好的心态 ， 上也可以帮助缓解腹痛，因此，月经期间的女性食用是对身体有益的 。
2、贫血患者 。葵花籽中含有丰富的微量元素 ， 如铁和磷，这些微量元素不仅可以促进血液的循环，还能够有效地防止贫血 。对贫血患者来说，可以提供更好的辅助治疗，强身健体达到理想的效果 。
3、失眠患者 。葵花籽可以调节脑细胞的新陈代谢，对于失眠患者，甚至是抑郁症患者是非常有益处的 。
引起肥胖 。瓜子中富含脂肪和蛋白质，多吃可能引起肥胖或肥胖疾?。?
2、损害牙齿 。经常吃瓜子会破坏牙釉质，影响牙齿的美观和咀嚼功能；
3、引起上火 。瓜子干、咸、硬 ， 吃多了可能引起上火和口腔溃疡；
4、增加肝脏负担 。瓜子的炒制和加工时会添加一些色素 ， 糖精或香精物质，会加重肝脏负担 。
5、引起胃病 。据医学研究，嗑瓜子会引起肚子痛等并 ， 是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。所以，这个是第一点需要喜欢瓜子的朋友们注意的地方 。
6、容易造成身体消化不良 。瓜子中含有的热量比较高 ， 比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高，吃太多的话 ， 会造成血糖、血脂等升高 。更严重的是 ， 一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液 ， 影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病 。
7、损害舌头 。嗑瓜子的同仁们就知道了，嗑瓜子的过程中 ， 持续的时间长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象 。
8、可能导致中毒 。现在很多味道的瓜子都会添加香料、食盐等，如果吃多了，可能会引起中毒或者肝脏病变 。
如果你发现嗑瓜子的过程中出现身体的不适，一定要及时到医院就诊 。当然，最重要的还是一定要适量，尽量少选用炒瓜子 。如果真的喜欢吃，那么最好就是用手剥壳 ， 或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤舌头 。
葵花籽生吃好还是炒熟吃好？两种吃法都好 。葵花籽中有很多的不饱和脂肪酸，它是非常有意的抗氧化性物质，而如果炒熟的话 ， 70%的亚油酸就会受到严重损失 ， 生是能够保证这种不饱和脂肪酸的吸收，降低人体胆固醇的含量，有效地保护心脑血管的健康 。还可以预防癌症 ， 在日常生活中，葵花籽能够治疗失眠，增进记忆力 。因此，生吃葵花籽不仅操作简单而且还能够补充很多营养 。
经过炒制后的葵花籽，可以出现氨基酸的吸收，进而促进人体的生长和发育，还能起到增强免疫力的作用 。
【小孩子能吃葵瓜子吗 适量促进食欲帮助消化】总结：一切美食，都应适可而止，失去了健康，吃再多美食也没用 。
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