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平时可以多做运动，跑步，篮球，羽毛球等。建议加强营养。尤其是钙的摄入，骨骼生长需要大量的钙，可以喝牛奶、虾等富含钙的食物。需要补充一长营养素：31种营养素辅助一长，内含多种营养素，增加更全面！
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想要长高，就要多吃蛋白质，尤其是含有‘氨基酸’的食物，比如31种营养，其主要成分是赖氨酸，对长高有很好的作用。