如何保持心理健康？
心理健康的标志是什么心理健康3360积极，主动，热情，充满活力，友好，随和，温柔，善良，大方 。为了保持你的心理健康，这里有一些建议：1 。有一个自己很热爱的爱好，但不要把它当成事业来做 。每当你心烦意乱的时候，你的爱好可以给你一点平静 。2.有一份自己热爱的工作，早上起来上班也不会对生活失去兴趣 。3.有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人 。你可以对你爱的人更强，对你爱的人更弱 。4.有一个和自己关系密切的家庭 。你是这个家里不可或缺的焦点，也许不是支撑这个家的支柱，但你就是家 。5.有一些朋友可以互相吵架 。你生气的骂他，他也会骂你，但是几秒钟后，你就会忘记之前发生的事情，继续讲对方的小秘密 。心理健康的重要性：心态决定行动，行动决定人生 。如何在工作和生活中拥有健康的心理：6 。人是环境的产物，所以要把自己放在积极健康的环境中 。亲近积极乐观的人和事 。举个例子，举个例子，那些靠近朱者赤和墨西的人，比如不信基督的人，一旦进入一个好基督徒的环境，就会变得越来越善良，生活越来越幸福，心理也越来越健康 。7.修身养性 。学会想办法平衡和调整工作生活的心理 。比如工作中遇到问题，要积极应对，寻找解决办法 。平时多看看关于情商的书，有助于情商的开发，建立良好的心理 。8.尽量养成锻炼的习惯 。锻炼有益于健康和智力发展 。比如体育精神对人的影响 。心理健康心理健康是健康的重要组成部分 。所谓心理健康，是指在心理、智力、情绪上不与他人心理健康相矛盾的范围内，把自己的心情发展到最佳状态 。根据我们的实际情况和目前的心理特点，心理健康可以概括为：第一，拥有正确的自我认知，能够全面正确地认识自己与他人的关系，能够自我评价，自信乐观，确立自己的人生目标，并努力向目标靠近 。第二，拥有健全统一的人格，才能保持气质、性格、能力、理想、信念、人生观等各方面的均衡发展，所思所言所行才能协调一致 。第三，要有开朗轻松的心情 。始终保持开朗、乐观、快乐、满足的心情，适度表达和控制自己的情绪，自尊自爱 。第四，有强烈的个人意志，有很强的心理承受能力，面对挫折、困难、逆境不气馁，百折不挠 。5.适应能力强，正确认识和处理个人与环境的关系，能够主动适应和改变现状 。6.和谐的人际关系 。用真诚、信任、包容、理解与人相处，保持真诚的微笑 。七 。有积极的学习态度，以强烈的求知欲和强烈的学习兴趣对待学习，善于学习，努力学习 。以上七个方面相互联系，相辅相成，要求我们只要能稳定有效地学习、生活、交往，就能达到心理健康的基本标准 。——现代的健康概念有即：身体和心灵 。而心理健康已经成为现代健康理念不可或缺的一部分 。什么是心理健康？心理健康的概念随着时代的变迁和社会文化因素的影响而不断变化 。心理学家对心理健康的概念有如下看法：“心理健康是指人们对客观环境的高效、愉快的适应 。心理健康的人要保持稳定的情绪，敏锐的智力，适应社会环境 。
心理健康是指知识、情感、意向和行为的健康状态，主要包括正常的智力、稳定愉快的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的人格、和谐的人际关系等“心理健康是指一个人持续的精神状态，主要表现为能很好地适应，有活力，充分发挥身心潜能 。”我们认为，所谓心理健康是指对环境和相互关系的高效而愉快的适应 。心理健康的人能保持平静的情绪、敏锐的智力、行为和气质以适应社会环境 。心理健康标准 。美国著名心理学家马斯洛提出了心理健康的九个标准：1 。对现实有有效的感知；2.自发但不低俗；3.能够接纳自己，接纳他人，接纳自然；4.独立于其环境并享受和平；5.关注基本的哲学和道德理论；6.永远对平凡的事物感兴趣，比如日出日落，甚至日常的例行工作；7.能够和少数人建立深厚的友谊，有帮助他人的热情；8.有民主的态度，有创造性的想法和幽默感；9.能承受喜怒哀乐 。——人的智力水平分为超常、正常、低三个层次 。人的智能主要由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和操作能力构成 。二、情绪稳定情绪稳定和心情愉快是心理健康的重要标志 。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡的状态 。心情愉快是指人的身心活动处于一种和谐的状态，快乐能使人积极向上，充满希望 。三是意志健康，表现为自觉、果断、自控 。自觉是指人在行动时的自觉，与被迫盲从相反；果断是指当事情发生时能够果断行动，而不是优柔寡断；自控力是指能够控制自己的情绪、言语和行为，做自己该做的事，该停的时候就停，不情绪化 。四 。行为协调、心理健康的人，言行举止自然、有序、自然 。5.友好交往正常友好的人际交往不仅是保持心理健康不可或缺的条件，也是心理健康的重要标志 。人们在交往中获得友谊、快乐和满足，因此对生活充满希望 。不及物动词适度反应是指人对外界刺激所给予的反应 。人的反应是有个体差异的，有的敏感，有的迟钝 。正常的反应是既不太敏感也不太慢 。
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我很累，怎么办？你的情况属于自闭症 。还是有办法解决的 。希望下面的文字能帮助你减轻一些痛苦 。自闭症的主要症状1.社会交流障碍一般表现为缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母亲之间缺乏安全依恋关系等 。2.语言交流障碍语言发育落后，或者在正常语言发育后出现语言倒退，或语言缺乏交流性质 。3.重复刻板行为 。4.智力异常70%左右的孤独症儿童智力落后，但这些儿童可能在某些方面具有较强能力，20%智力在正常范围，约10%智力超常，多数患儿记忆力较好，尤其是在机械记忆方面 。5.感觉异常表现为痛觉迟钝、对某些声音或图像特别的恐惧或喜好等 。6.其他常见行为包括多动、注意力分散、发脾气、攻击、自伤等 。这类行为可能与父母教育中较多使用打骂或惩罚有一定关系 。[编辑本段]自闭症的类型1．无语言：通常会被认为听力有问题或是失语症2．立即仿说：有变化的仿说被视为自闭症儿童表达沟通的意图，而没有弹性的仿说多半不具有沟通意图 。3．延宕仿：在一段时间之后喋喋不休的重复某些字、成语、句子、整首诗或是歌曲，同样也会有沟通性或是非沟通性之分，而这种行为通常和情境、压力有所联系 。4．说话不带感情：只是在告诉你，而不是和你谈话，也没有一般人说话时一问一答、一来一往的特性 。5．无法掌握音调、音量：说话时有如木偶一般，十分机械化，无法通过语音的音调、节奏、抑扬顿挫来表现情绪或是感受 。也不能在不同的情境中使用不同的音量 。6．字义无法变化：如学校和校正，不能分辨其读音 。7．代名词反转：“你”、“我”、“他”等代名词有混淆的现象 。8．不清楚肯定与否定的概念：常使用“不”，而较少使用甚至不会使用“是”或“好” 。9．文法结构不成熟：会使用自己的语言，通常只有常跟他接触的人才了解其语言所隐藏的涵义 。10．很少发问：除了强迫性的行为表现外，他们很少会提出问题来发问 。11．固着性：不管情境的变化，重复的念着某句话 。12．不会使用因果性的语言：如因为、所以、因此、如果等词汇 。[编辑本段]自闭症的详细表现(1)孤独离群，不会与人建立正常的联系即是缺乏与人交往 。交流的倾向，有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征，如从小就和父母亲不亲，也不喜欢要人抱，当人要抱起他时不伸手表现期待要抱起的姿势，不主动找小孩玩，别人找他玩时表现躲避，对呼唤没有反应，总喜欢自己单独活动，自己玩 。有的患儿虽然表现不拒绝别人，但不会与小朋友进行交往，即缺乏社会交往技巧，如找小朋友时不是突然拍人一下，就是揪人一下或突然过去搂人一下，然后自己就走了，好像拍人、揪人不是为了找人联系而只是一个动作，或者说只存在一个接触的形式，而无接触人的内容和目的 。他们的孤独还表现在对周围的事不关心，似乎是听而不闻，视而不见，自己愿意怎样做就怎样做，毫无顾忌，旁若无人，周围发生什么事似乎都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，目光经常变化，不易停留在别人要求他注意的事情上面，他们似乎生活在自己的小天地里 。另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光，平时活动时目光也游移不定，看人时常眯着眼，斜视或余光等，很少正视也很少表现微笑，也从不会和人打招呼 。(2)言语障碍十分突出大多数患儿言语很少，严重的病例几乎终生不语，会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替 。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话 。有的患儿只会模仿别人说过的话，而不会用自己的语言来进行交谈 。不少患儿不会提问或回答问题，只是重复别人的问话 。语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒，如常用“你”和“他”来代替他自己 。还有不少孤独症儿童时常出现尖叫，这种情况有时能持续至5～6岁或更久 。(3)兴趣狭窄，行为刻板重复，强烈要求环境维持不变孤独症儿童常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于旋转锅盖，单调地摆放积木块，热衷于观看电视广告和天气预报，面对通常儿童们喜欢的动画片，儿童电视，电影则毫无兴趣，一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器，如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应，不肯改变其原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境，多数患儿同时还表现无目的活动，活动过度，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作 。(4)大多智力发育落后及不均衡多数智力发育比同龄儿迟钝，少数患儿智力正常或接近正常 。但其在智力活动的某一方面有的又出奇地好，令人不可思议，有不少患儿的机械记忆能力很强，尤其对文字符号的记忆能力 。如有位3、4岁患儿特别喜欢认字，见字就主动问念什么，并且只问一次就记住，为此他能毫不费力地流利地阅读儿童故事书，说明他掌握不少词汇，但当他要用词来表达自己的意思时则存在明显的困难，说明他们存在理解语言和运用语言能力方面的损害 。[编辑本段]自闭症的治疗一般说来，孤独症患儿的预后好坏与发现疾病苗头早晚、疾病严重程度、早期言语发育情况、认知功能、是否伴有其它疾病、是否用药、是否训练等多种因素有关 。心理学研究发现，孤独症的实质的损害是认知障碍，表现在早期的分享性注意和扮演行为上 。分享性注意是指与他人共同分享对某种事物的兴趣，当孤独症面对一种物品时不是与他人分享兴趣，而是要得到它，这种障碍是孤独症的早期症状之一 。就象在前面第一部分中讲到的那样，不会进行扮演性游戏也是孤独症的早期表现之一 。如果能发现早期症状，进行早期诊断、早期治疗无疑会对预后产生积极而有效的影响 。独症患儿没有独立交往的能力，不会根据环境要求改变自己的行为方式来适应环境，这种障碍随着年龄增大显得更为突出 。伴有严重智力低下者，无任何言语功能、无法克制和难以治疗的尖叫、自伤等行为持续存在，直接威胁着生存，给教育和干预带来障碍，作为家长，是很容易辨认出孩子的这些异常的 。一部分患儿到青春期以后症状可有改善，古怪刻板的行为减少，社会交往和适应社会的能力或多或少地提高 。但仍表现为与人交往困难，独来独往，回避他人；在不涉及社交能力时，也能干好某些简单、机械的事情 。早期或在确诊为孤独症之前已有较好的语言或言语功能者预后较好 。尽管疾病本身使他们发展语言的潜能受到限制，但他毕竟是具有这种潜能或基础，使用药物效果比较好 。观察到高功能水平孤独症预后较低功能水平为好，报道16名6岁以下，IQ大于65的孤独症患儿，有半数可完成大学学业，能独立生活 。即使是高功能水平孤独症儿童，其业余活动面或活动内容也是有限制的，不会做建设性的决策或提建设性意见 。伴有其它疾病者如严重先天性心脏病、癫痫、肝肾损害、结节性硬化等预后较差，伴有听力受损、特殊生活技能问题者预后较差 。[编辑本段]为何单纯训练对自闭症效果不明显目前国内外许多人认为，治疗自闭症唯一有效的方式是训练 。把它归结到教育问题 。单纯由教育界人士来对自闭症进行行为训练，以期望能达到正常人的行为标准，回归社会 。虽然有大批的社会教育工作者，投身到其中，但效果往往是很令人失望的 。其中关键原因是他们还没有真正认识自闭症 。更为荒谬的是提出了：“连小猫小狗都能训练，人为何不能训练？”的理论 。在此理论指导下对病儿进行大体力的强化训练 。不但没有达到预期效果，反而产生了许多负作用 。有一句中国成语最恰当形容了此种做法，那就是“拔苗助长” 。[编辑本段]与左撇子之间的联系65%以上的自闭症患者都是左撇子 。自闭症治疗方法1）感觉统合训练自闭症(孤独症)是一种儿童脑功能的失常，从它被人认识开始，一直被许多专家和父母所困惑 。导致自闭症的原因还不是很清楚，但自闭症的儿童显现出许多感觉处理不良的现象，在某种程度上，也是触觉学习的不足，但它所衍生的问题远远超过一般单纯的触觉敏感或迟钝 。如触觉不足的儿童，其大脑对感觉的分辨能力不好，甚至极差 。他们的大脑可以接受感觉信息，所以他们大部分是可以学习的，只是大脑分辨信息的能力非常奇特，常常是接受其中一部分，另一部分则完全拒绝 。他们的脑干前庭觉系统显示有很大问题，过滤及选择的方式非常的奇特，只要能进到大脑皮层的信息，自闭症儿童会学得比任何人都好；进不去的部分，则似乎如何加强刺激都没有用 。自闭症儿童除了少数有语言障碍外，大多能讲话，只是他们的词汇很少，就喜欢用固定的几种，发音上虽然也不错，但缺乏抑扬锐挫，声高和频率变化很少，对很多刺激经常没有反应，没有喜欢也没有厌恶，对某些刺激又非常情绪化，甚至有自伤或攻击他人的现象 。感觉统合失常的生理基础感觉统合失常，一般称为“神经运动机能不全症”，是一种中枢神经系统的障碍问题，一般都发生在孩子的身上 。这些孩子的智能测验都在平均水准以上，确有学习上或行动上的障碍，有四分之一以上甚至造成学习成绩低落，被误认为有智障的现象 。这种孩子最明显的症状是有紧张性颈反射的神经运动机能不全症状，甚至会出现和脑性麻痹症孩子类似的行为 。不过通常这类孩子都属于轻微症状，因此一般的智力测验、脑波检查或功能检查都很难发现，这正是父母亲最感头痛的问题 。由于幼儿对原始反射抑制性不足，导致平衡反射发展迟缓，使身体的反应出现严重异常，造成知觉机能和注意力的障碍，对自己身体自觉能力和心理的自尊能力受到影响 。知觉机能障碍会影响孩子自动化知觉技能(The Automtized Percepual Skills)发展不良，造成学习上的困难 。目前在小学生身上，最常见的是造成阅读认字困难的眼球运动抑制机能(Ocular motor Control)不足 。这种现象大多来自于前庭神经系统的障碍 。前庭属于人类内耳的一部份，具有统合讯息向大脑皮层反应的功能，并能抑制直接姿势动作的反射作用，属于生理性的感觉，无法用意识化的能力了解 。如果这方面产生问题，在生理上会有刺激过分强化、呕吐感、动摇感、升降感无法平衡的现象 。幼教专家简·皮亚杰(Jean Pieget)在早年的研究已发现，感觉运动成熟与否，是孩子在日后智能学习是思考前期(三至六岁)运作成功与否的基础 。缺乏这方面能力的孩子，即使能用大脑做记忆性的学习，但在观察、组织、想象、推理上的大脑功能也会有应用上的困难 。感觉统合能力不佳所造成的学习能力不足，在理论上称为神经运动机能不全（Neurobehavioral Dysfunction,NBD)主要的原因有以下三项；
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