感情心结怎么解开如何打开一个人的心结，如何解开一个人的心结 _睿知

怎样才能打开一个人的心结？
心结，顾名思义，就是一个人心里的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。心结的存在是个人隐私的保障。但是从心理学的角度来说，心结对人体健康是不利的。心里的疙瘩对于一个内向的人来说是可以忍受的，因为他一直都是这样，没有大喜大悲，生活相对平静。而外向的人则认为自己性格外向，不需要考虑内心的问题。就算心里有疙瘩，也没关系。一旦心结与时俱进，就会产生巨大的负面作用。会让任何人活在阴影里，郁郁寡欢，茶饭不思。长此以往，后果不堪设想。怎么打开心结？首先，我们要了解心结是如何产生的。一般来说，心结是因为恋爱受挫、考试失败、家庭不和、工作不开心等原因造成的。因人而异。绳结的出现与孩子性格的形成时期密切相关。那个阶段发生的事情很可能会影响一个人的一生，尤其是心结的产生。所以，解开心结一定是因人而异的。对于心理咨询师来说，针对不同的病因制定不同的治疗方案。一般来说，可以用以下几种常见的方法来解开心结。首先是沟通。与智者、长辈、爱人、朋友交流。但选择交往的人，一定要保守秘密，爱护自己。并具备一定的心理学知识。交流过后，要研究自己，思考自己。很多事情需要落实。有一首歌早就忘了歌名，但这么多年过去了，我还记得两句歌词：“不找麻烦就不会有麻烦。”这两句歌词充满了沉思。不管原作者是有意为之还是偶尔捡来的，稍微有点悟性的人听起来都不会像是颓废的音乐，而是警示的晨钟。可惜，当年我只是充耳不闻，轻轻一刷。现在想起来都是站在井边打水。绳子断了，水桶掉了，水花四溅，身心一凉。这也是一种开悟吧？每个人都有烦恼。我们的烦恼就像心中的结，打不开，永远无法从烦恼的深渊中自拔。其实，我们至少应该有一些层次的领悟：第一，我们的心，像一块没有皱纹的平手帕，没有结。第二，因为我们的妄想，会有烦恼的结，是我们自己绑的。第三，只要我们从结子开始，两边破，结子就能打开；如果从末端使劲拉，拉不开，反而会越拉越紧。第四，要从顶层环节——担忧的根源——入手，把底层的心结一个个解开。5.结一打开，烦恼就不复存在了。这是一个简单可行的方法。我们应该这样说服自己：“不找麻烦，就不会有麻烦。”一旦有了烦恼，就把心里的结一个个打开。就喜欢。不会了。

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如何能打开心结
心结，顾名思义，就是一个人心里的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。首先，找到打结的原因。内心因恋爱受挫，考试失败，家庭不和，工作不开心等等。因人而异。绳结的出现与孩子性格的形成时期密切相关。所以，解开心结一定是因人而异的。第二，沟通。与智者、长辈、爱人、朋友交流。但选择交往的人，一定要保守秘密，爱护自己。并具备一定的心理学知识。第三，研究自己，思考自己。很多事情需要落实。不找麻烦就不会有麻烦。“每个人都有烦恼。我们的烦恼就像心中的结，打不开，永远无法从烦恼的深渊中自拔。第四，自我觉醒，起码要有一些层次的领悟。1.我们的心，本来就像平整无皱的手帕，不能有结吗？因为我们的妄想，我们有一个烦恼的结，是我们自己给自己系上的。3.只要我们从结开始，向两边掰，结就能打开；如果从末端使劲拉，拉不开，反而会越拉越紧。4.你必须从顶层会话开始——你的麻烦的根源——你可以一个一个地解决底层的结。5.结一打开，烦恼就不复存在了。这是一个简单可行的方法。我们应该这样说服自己：“不找麻烦，就不会有麻烦。“一旦有了烦恼，就把心里的结一个个打开。就喜欢。不会了。
【感情心结怎么解开如何打开一个人的心结，如何解开一个人的心结】教你六步如何打开心结
每个人都会经历创伤。有些是突发伤害，比如地震、雪灾、突发车祸、失去亲人、离婚等等。而有些伤口发生的时间太久了，就叫做累积性的伤口，比如经常感觉被嘲笑，不被认可……当这些伤口已经印在心里，如何才能更快的从中恢复？美国专家研究出一种新的伤口修复模式。通过学习这种模式，我们不仅可以治疗自己，还可以帮助周围受创伤的人。然而，踢腿和弯腰的体能训练真的能治愈我们内心的痛苦吗？试试看！第一步：脚踏实地：让受伤的人主动感受外界的支持。首先，坐下：仔细感受你的全身。哪里感觉最好？医生问：“好了，现在去认真感受一下你的全身。哪里的感觉最好？”听到这个问题，我一下子愣住了，怀疑是不是现场翻译有错误。我不应该问3354怎么了吗？我们不是要解决问题吗？怎么先问我“最好”在哪里？人生中第一次感受到了自己的“好感” 。首先我意识到整个下半身感觉都很好。——，从臀到腿到两脚，——真的感觉很好很放松。然后我试着让我的两个小腿的肌肉用力，我立刻感受到双脚踩在地板上的踏实感。然后我就觉得整个沙发支撑着我很稳定很舒服。这时我才意识到肩膀有点僵硬，于是故意放松下来。脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外界的支持。通常，人在创伤后的第一感觉是“无助”、“孤立”、“无助” 。此时，他们的身体往往是紧绷僵硬的，“脚踏实地”就是受伤的人能够主动感受外界。
的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种积极和中性的身体感受。这可以帮助我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。通过这些，我们的神经系统会获得恢复的能力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn 医生询问我想解决的困扰是什么。于是我坦白——“我很害怕别人生气。尽管已经30 岁了，可每当面对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3 岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。”“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我可以写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。”听完我的故事，Blinn 医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。“我胸前感到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘不过气来。还有，肩膀又缩紧了。”“现在，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。”医生说。我努力去尝试，渐渐地，身体放松了很多。奇怪的是，我的情绪跟着轻松起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我可以心平气和地问问他“为什么不高兴?”这有什么难呢?同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪” 。受创伤的人不知道，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们马上就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就可以有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。Step3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应回想：曾经有所帮助的人或事“好了，你的身体已经很难受了。换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮助的人或者事吧!”Blinn 提示我。于是我提起了我的心理治疗师。“他是一个对我帮助很大的人。在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么?让人生气的后果不一定像我想象的那么可怕。现在的我，可以对促销员或者出租车司机说”不’，但是面对家人还比较困难。”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。”Blinn 安慰我说，“现在，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受?”我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准;后来，渐渐地，我就可以在沙发上很放松地坐成任何样子。还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。你觉得你的手在做什么?”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你可以自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你可以的。”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。可以意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。记住这种感觉。”活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。而这一技术，就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康;至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮助我们去追踪那些积极的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将积极的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。Step4：活化资源：就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源练习：用力推……去完成那个防御动作接下来，医生请我站起来，与他面对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意保持身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4 恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。活化资源就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。两个肩膀——当然，我知道那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛” 。恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特· 列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑;但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，可以激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不一定需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何可以让你“使出全力”的东西都可以。Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn 先生送给我一个小方法：动一动。“下一次，你感觉自己”僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗?”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考;另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。”Step6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵创伤修复模式：调试身体，作用心灵医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具;但是，今天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵。比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等情况下;那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就可以刺激我们的神经系统与安全感和自我控制能力的确认感。这个道理生活中也很常见。比如我们在心情低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善心情很有作用。体验后记体验完创伤修复疗法的几天里，我一直在实践一件事，那就是“倾听身体” 。我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个非常细微的念头，都会引起身体的变化。比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅;当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩;当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷;当我为房子的问题焦虑时，眉头马上就皱了……俗话说：相由心生。动不动就焦虑紧张的人怎么可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体?意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。奇怪的是，当我这样做，心情也变得开阔了。无怪乎那些热爱运动或者练习瑜伽的人，心情也往往更平静呢。心理专家：妙招教你如何打开心结?名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗?其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢?看法决定心理健康正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪) 。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式” 。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。想不开有三种著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。遇事多看积极面认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

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怎样打开一个人的心结自卑是一种消极的心理状态，是实现理想的巨大心理障碍。自卑的人往往是失败的俘虏，严重的自卑可以导致心灵的扭曲，走向消极。如何克服自卑心理？一、正确认识自己，提高自我评价。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。二、善于自我满足，消除自卑心理。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。三、坦然面对挫折，加强心理平衡自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。四、广泛社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！追问：辛苦了，谢谢，我知道怎么做了记得采纳啊
怎样解开一个人的心结？一、及时沟通就是及时与对方进行思想和情感的交流，消除误解解开心结。解铃还需系铃人。在尽可能的情况下要与造成自己心结的人，及时见面好好进行沟通。把话说开了说明白了，心结自然而然也就解开了。二、自我安慰就是自已安慰自己，自行化解怒气、自已解开心结的方法。对于生活中的琐事，只要不是涉及原则性的问题，只要不是生命关天的问题，不要太较真，尤其是人与人之间的一些鸡毛蒜皮无伤大雅的小事。安慰自己，没有什么大不了的事儿。人生不如意十有八九。生活中遇到一些困难和挫折都是在所难免的，咬咬牙挺过去，明天又是一个艳阳天。三、宣泄情绪就是把心中的负面情绪宣泄出去，缓解心理压力从而化解心结的方法。人的负面情绪达到一定的程度，必须要宣泄出去。不然，心中的负面情绪越积越多，心结会越系越紧。到一个比较空旷的地方，面对着高山大海，面对着蓝天白云，尽情地大喊，直至声嘶力竭浑身瘫软无力躺在地上；一个人去跑步，跑到满头大汗精疲力尽，坐在地上；一个人爬山，一直往上攀登，直至再也走不动等等。四、换位思考就是站在对方的立场、观点考虑问题。人们之所以会有心结，有的时候就是因为不理解对方的想法和做法，感觉自己受到了侮辱或者不公平的待遇。如果站在对方的立场、观点考虑问题，或许会有另一番不同的感受。如果我是对方，对这件事应该怎么看，应该不应该生气；如果我是对方，能不能原谅这次失误，能不能承担这次损失；如果我是对方，怎么去解决这件事，还有没有更好的解决办法等等。这样一想，可能就会理解对方的一些说法或者做法，心中的心结也可能就此解开了。五、找人倾诉就是找自己的好朋友或者闺蜜好好说说话，寻求理解同情化解心结的方法。三个臭皮匠，顶个诸葛亮。自己心结解不开的时候，就找个机会与好朋友或者闺蜜一起喝点酒吃点饭。把自己心中的烦恼全部说给他们听，让他们帮着出主意想办法。六、心理补偿就是把造成心结的愧疚之情转移到补偿对方情感及相关损失上，心理得到平衡从而化解心结。工作或生活中，由于个人的失误给对方造成了身体或者财产上的损失。为了早日化解这个心结，可以通过自己的努力给予对方情感或者财产上的一些补偿。使自己的愧疚心理得到缓解，对方心理平衡，从而化解心结。比如经常主动关心、关爱对方，及时给予自己力所能及的帮助等等。七、心理咨询就是找心理医生进行心理咨询，寻求化解心结的方法。有些心结自己能解开，有些心结自己解不开。尤其是遇到一些关于心理方面的一些问题，必须要到正规的心理咨询机构，由专门的心理医生进行帮助解答。化解心结的方法还有很多，因人因事而异。但愿以上方法能够对你有所启发或者启示，能够帮助你及时化解心结。

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怎样才能打开一个人的心结心结，顾名思义，就是心理边的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。心结的存在，是个人最私密性的保证。但从心理学角度分析，心结对人类的健康是不利的。心结，对内向的人来说，还可以忍受，因为他一直都是如此，没有大喜大悲，生活比较平和。而性格外向的人，他们自以为很外向，不需要考虑心结的问题。即使遇到了心结，也觉得无所谓。一旦心结随着时间的推进，它会产生巨大的负作用。它会让任何人生活在阴影之中，郁郁寡欢，茶饭不思。长久下去，后果不堪设想。怎样打开心结呢？首先应该了解心结是如何产生的。一般而言，心结由爱情失意、考试失利、家庭不和、工作不爽等等。因人而异。心结的产生，与儿童性格的形成时期有密切关系。那个阶段发生的事情，很可能影响自己的一生，特别是心结的产生。因此，解开心结一定要因人而异。对于心理咨询师，对不同的产生原因，制定不同的治疗方案。总的来说，心结的解开，可以采用以下普遍的方法。首先是沟通。与智者沟通，与长者沟通，与爱人沟通，与朋友沟通。但选择沟通的人，一定是保守秘密的，关心自己的。并且具有一定的心理学知识。沟通之后，就要研究自己、思考自己了。很多事情需要落实。有一首歌曲，早已忘了歌名，但多年来，仍记得其中两句歌词：“烦恼不去找，不会有烦恼。”这两句歌词，颇富于禅机，姑且不论原作者是有心之作，或是偶拾之得，有点悟性的人，听来不会当作靡靡之音，而是警世的晨钟。可惜，当年的我只是把它当作耳边风，轻轻拂过。如今偶一想起，却仿伏在井边汲水，绳断、桶落、水溅、身心透凉。这也是一种悟吧？每个人都有烦恼。我们的烦恼，就像打在心上的结，心结打不开，永远堕在烦恼的深渊里，无法自拔。其实，我们至少应该有某些层次的领悟：一，我们的心，本来像平整无皱的手帕，哪有结的存在？二，由于我们的妄想妄作，才会有烦恼的心结，这结，是我们自己打上去的。三，只要我们从结心入手，往两旁掰开，结便可打开；如果从结尾用力一拉，不但打不开，反而越拉越紧。四，必须从最上面的届–根本烦恼–下手，底下的结就一一得解。五，心结一打开，烦恼也就不复存在。这是一个简单而可行的办法。我们应该这样的劝导自己：“烦恼不去找，不会有烦恼。”一旦有了烦恼，便把心里的结一个个打开。如是而已