补肺气最好的方法如何补肺养肺，养肺护肺吃什么东西好 _睿知

吃什么补肺养肺
以下是补肺的食物：1 。莲藕可以开胃清热，润燥止渴，清心安神，补肺效果很好。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括许多植物蛋白、维生素等。可以补气，增强人体免疫力。2.百合百合具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神等功效。主要用于治疗肺部疾病。肺热、肺燥、咯血、吐血，百合都能治。3.梨梨有清热解毒、润肺生津的功效，还能止咳化痰。无论生吃梨、榨汁、炖煮、熬膏，对肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗作用。4.金桔金桔酸甜可口，温和无毒。入肺胃经，能甘润肺，还能增进食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的效果是很好的。5.甘蔗甘蔗有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤烦渴等症。扩展信息：肺的不良表现：1 。面部毛孔粗大，憔悴。中医认为，肺主皮毛，皮毛为皮肤提供营养。如果肺的功能不好，就会导致皮肤出现问题，如憔悴、无光泽、头皮屑、毛孔粗大、没有光泽等。也会慢慢衰老。肺气弱的人更容易长斑。2.眉毛干、肺不好的人，眉毛少了，就会出现一种干燥的现象，也就是肺气不足的现象。如果肺气不足，人就容易衰老，容易胸闷气短。如果不注意调理，还可能导致一系列肺部疾病，比如咳嗽、咯血，甚至肺癌。如果你的眉毛是干的，你最好去医院。3、容易感冒，肺与外界直接相连，如果肺不好，凉风容易吃，人也容易感冒，所以经常感冒的人要爱护肺。天气干燥的时候，或者其他季节，天气很干燥的地方，受天气影响，肺部可能受害最大，一不小心就容易引起肺燥。这时候可以多吃一些清肺热、润肺的食物，比如银耳。一般来说，银耳适用于肺热咳嗽、干咳，能滋阴清热、润肺止咳。鸭蛋，鸭蛋本身性凉，有滋阴清肺的作用。白萝卜也是中医食疗中常用的清热功效，化痰止咳的效果很好。另外还有糖浆，可以吃中成药糖浆，川贝枇杷膏、蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝液、陈皮粉等都是不错的选择。

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怎样补肺
秋季养生润肺，养生润肺是指肺喜湿恶燥，燥邪伤肺。秋季气候干燥，空气湿度低，尤其是中秋节后，风力大时，人们往往会出现皮肤干燥、口鼻干燥、喉咙发痒、咳嗽、便秘等症状。因此，中秋节后气候转干时，室内要注意保持一定的湿度，避免进行使人出汗、消耗津液的剧烈运动。秋季饮食要“少辛辣酸味”和“防燥护阴” 。多吃蜂蜜、核桃、乳制品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等。并少吃辛辣、燥热、降火之品。防悲、防肺惊、防慌等七情，均可影响气机而致病，其中以防悲最为严重。现代医学证明，经常悲伤的人容易患外感疾病。尤其是深秋时节，面对草枯叶落、花落的景象，流浪者和老年人最容易悲伤，降低了他们的抗病能力，导致哮喘等慢性病的复发或加重。所以秋季要特别注意保持内心平和，以维护肺气。健脾补肺中医非常重视滋养脾胃(土)使肺气(金)充沛。因此，平时体虚的人应多吃人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药膳，健脾益肺(即中医所谓的“培土生金”) ，增强抗病能力，有助于防治肺部疾病。便宜的童菲中医认为，肺与大肠为表里，大肠传导功能正常，肺气就会下降；如果大肠功能失调，出现便秘，肺气受阻，不利之气不减，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重。所以，预防便秘，保持肺气通畅是非常重要的。
吃什么东西是补肺养肺的？
肺食品是指一种能补肺气、养肺阴的食品，适用于防治肺虚证。肺气虚、阴虚的原因有慢性咳喘、疥疮感染、劳累过度、久病等。肺虚证的临床特征是咳嗽、咳痰、呼吸困难、气短、声音低沉、风自汗、口鼻干燥、痰粘、尿干。可以用来养肺的食物要根据病情服用。梨主要有以下几种(:1) 。凉、平、甘、微酸，具有生津润燥、清热化痰的作用。富含水、糖、多种维生素和有机酸，对调节人体酸碱平衡、增强抗病能力、保护咽喉、止咳化痰、保肝助消化等有一定作用。2)柿子。性寒味甘，有润肺止咳、清热解渴的功效。它富含糖、维生素和矿物质，尤其是维生素C和碘。临床研究报道，柿子对中枢神经系统有镇静作用，可止咳。3)甘蔗。性味寒甘，有清热生津、润肺降气之功。研究发现，甘蔗含有大量的水、糖、氨基酸、维生素、有机酸等成分，其功能主要与各种非糖部分的营养成分有关。4)银耳。性平味甘，滋阴润肺，养胃健脑。其中所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫功能，促进蛋白质和核酸的合成，刺激骨髓造血功能，并有一定程度的降血脂作用，因此具有扶正培本、强肺益肾的作用。5)燕窝。性平味甘，有滋阴润燥、补肺补中之功。它富含蛋白质和多种氨基酸、钙、磷、铁、镁等矿物质和胶质。其中含有的一种蛋白质可以水解糖原
奶。性平味甘，功能滋润肺胃、补益气血、润肠。牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素，故是最全面、完善的营养食品。牛奶含全部人体必需的氨基酸和多种饱和度不同的脂肪酸;其丰富的乳糖含量在人体小肠中除分解为吸收快的葡萄糖外，还有利于肠道营养素的合成和维持正常菌群状态，并使其富含的钙、磷、镁、锌等矿物质易于吸收;此外还含有多种脂溶性和水溶性的维生素。牛奶因其丰富全面的营养成分，故具有极佳的补益强壮健身功能。8)羊肺。性平味甘，功能补肺气、调水道。据研究发现，羊特别不易生肺病，抗肺病能力特强，吃羊肉、喝羊奶对肺病有防治作用。进一步研究发现这与羊肉(包括羊肺)中富含一种能提高机体耐力和抗疲劳作用的物质左旋肉碱有关，并能提高酶和激素的活性，而且对心脏的营养亦起重要作用。9)其他食品。尚有白果、豆腐、核桃、花生、鸡蛋、蜂蜜等，对肺气虚或阴虚均有一定的补养作用。

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怎样清肺养肺吃什么食物好呢清肺养肺的食物山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。梨这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。百合百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。银耳银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。葡萄葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。白萝卜萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
怎样养肺日常养肺的方法　像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择如下的养护方法：　1、以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。2、以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。3、以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。4、以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。5、以笑养肺：肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。6、以动养肺：适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

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养生小知识：在我们日常生活中该如何养肺【补肺气最好的方法如何补肺养肺，养肺护肺吃什么东西好】肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好。在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖” ，即为精华的盖子。什么意思呢，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏” ，比较娇嫩，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候，就容易引发肺部问题。这里特别提一下，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥，恰恰相反，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质、检测生命体征的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长。