怎么才能让骨架变小大骨架如何变小，身体骨架大怎么变小 _睿知

我的骨骼有点粗怎样使骨骼变细呀！
如何让骨架变小？相信很多女生都会觉得自己的髋骨很宽，臀部很大。当然也可能是骨架大的缘故。其实很多时候臀部并不宽，只是因为姿势的原因显得宽而已。这可以通过缩臀来自我调节。怎么减胯骨？臀部收拢！臀部宽度有两种。真臀宽会显得腰细腿长，假臀宽会在视觉上显得腿短大腿粗。假臀宽一般是髋关节内旋造成的，通常伴有X型腿和八字臀。有针对性的训练可以缩臀瘦大腿。1.拉大腿内侧。双脚并拢，双腿向外张开，慢慢躺下。仰卧，全身放松，双手放在脑后，大拇指相互勾住，双臂自然放平，腰部紧贴地面，感受大腿内侧的拉力。2组，每组5分钟。2.夹笔臀桥。仰卧，双脚并拢，膝盖弯曲。在臀部中间夹一支笔(可以想象) 。慢慢收缩臀部，抬起来。将笔牢牢夹在臀部，吸进骨盆。你不会掉下来的。膝盖、臀部、肩部线条，受力最大的部位是臀部，然后是大腿后侧，然后是腹部，腰部只是一个支撑。4组，每组一分钟，组间休息20秒。3.拉大腿内侧。双脚并拢，双腿向外张开，慢慢躺下。仰卧，全身放松，双手放在脑后，大拇指相互勾住，双臂自然放平，腰部紧贴地面，感受大腿内侧牵拉。瘦臀小贴士1 。正确的坐姿：坐下时，腰部要挺直，最好在后面垫一个腰垫，把重心抬高，这样重量就不会完全压在臀部和腹部，臀部就会越来越胖。2.如果走楼梯，一次走两步可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。3.双腿并拢，双手撑在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒，然后靠近墙壁10秒。重复，这样不仅会让雕塑臀部曲线，还会有收腹的效果，小腹会逐渐变平。4.最好有弹力绳或者跳绳。如果没有，可以徒手完成。首先双脚分开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，臀部下蹲，使大腿与小腿呈90度左右。静止运动持续8秒后，站直。至于做几次，请根据个人情况调整。5、来回蹲下，也可以用弹力绳或跳绳辅助。踩上绳子后，双脚前后踏步，然后下蹲，使前后脚的大腿和小腿呈90度。6.找一把椅子，扶住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸展。大约2秒后，再次放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做。7.采取跪姿，双手分开与肩同宽放在地上，将左膝移至胸前5秒，然后慢慢抬起(大腿部呈90度)，停5秒，放下，重复30次后换边。臀部收缩练习让假臀宽消失！如何减胯骨8、仰卧，屈膝，双手分开与肩同宽。收腹，夹臀，上提吸气，停顿5秒，然后放下呼气。重复30次。9.双手交叠，向前伸直与肩同高(或者扶墙，或者靠椅背) 。右脚站直，左脚稍微向后移动。脚尖撑地，左脚在空中快速抬起，停5秒后放下。换脚前重复30次。10.仰卧，手脚伸直，双脚并拢慢慢抬起，抬到与地面成直角时再慢慢放下。停在离地30cm处，静止站立1分钟。背部不要离开地面，膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力。

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怎样让脑袋骨架变小？
骨骼的大小受遗传或先天发育的影响。因此，很难通过一些方法来减小骨架的尺寸。建议想要苗条，就要注意饮食。不要吃一些油炸或油腻的食物，也不要吃零食。定期做一些运动或者有氧运动。资料：展示小头的方法：1 。换个发型。既然头骨不能动，我们可以换个发型。不可能尝试两边头发超级蓬松的发型，比如lob头。不然分分钟改变车祸现场，头围增加五分都不成问题。正确的做法是适当抬高头顶，然后把两边的头发卷起来，会让你看起来很有精神。2.宽肩窄造成的大头也可以通过宽肩来改善。这里就需要求西装垫肩这个神器了。通过垫肩加宽肩膀，你可以用坚硬的西装材料瞬间变小。除了西装之外，宫殿式大衣也是救星，浮肿的袖子加宽了肩膀。3.下半身加宽。有些人的头不大，但是因为身体窄，会让头看起来很大。通过加宽下半身形成对比，比例更加自然。日常服装上，可以安排一些宽松的下装，比如阔腿裤、宽松a字裙等。来增加下半身的存在感，把视觉中心下移。
骨架巨大想变小点怎么办？
如果骨骼要变小，只能通过切骨等方式。或者有一些可以改善骨骼位置的瑜伽动作等等。但是缩小一段时间会有很大的作用。

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我有点胖他们说是我的骨架太大了请问有没有什么办法让骨架变小呢！或者什么比较好的减肥方法
病情分析：目前减肥的方法很多，但运动和饮食调节是最好的方法。指导：建议你平时少吃高热量食物和甜食。多吃纤维素含量高的食物，如海带、苦瓜、冬瓜、苹果等。另外，可以多做瑜伽、游泳等运动，或者在专业健身教练的指导下进行改善。
我的脸的很大，而且脸的骨架很大，怎么让脸变的瘦些
通常脸型大有几个原因：一是过度肥胖造成的，无论头部怎么摆姿势，都有可能出现双颌；二是自然骨架发达，即使脸上肉少，也容易露出来；第三，总是一牙吃东西的变态方式，导致脸颊不对称，所以人就胖了。再一个就是化妆和发型不当。当然，这个比较容易克服。第一个可以
采取减肥的方式，顺便减了脸上的肉肉，第三种可以改变自己的吃饭方式，第二种比较难克服，可采用整容、发型化妆等方式来改变。如果你的胆子比较小，不敢整容，怕副作用大，可采用发型化妆的方式来让脸大显的小。发型上可以烫个大波浪卷，优雅成熟，美丽大方，风情万种，是我比较欣赏的一种发型。化妆上可以用合适的角度来修饰，例如，利用腮红。其实最好去专业的化妆师咨询一下，找到适合自己的化妆方法。女孩子都有自己的特点，说不定脸大一些也可以让你显的很可爱，有亲和力呢！