成为学霸的秘诀学霸是如何提神醒脑的，学生党提神醒脑哪个方法好 _睿知

求学霸们告诉我如何在上课时听课和在犯困时如何提神醒脑？
提前告诉同桌，让他在你睡着之前叫醒你。

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怎么样上课不犯困？
1把椅子拉近一点，让你的胸部紧贴桌子，那么你的背部就会挺直，不能做出睡觉的姿势。2和旁边的人说话~o3站起来醒醒(提前和老师申请) 。不困的时候，随时可以坐下来。4学习期间大量耗氧的脑力劳动，保证充足的睡眠和运动是必要前提；吃得太多或者不吃东西都容易导致困倦。为了保证一堂好课的质量，一定要规划好自己的时间，选择一套好的学习方法，加快写作业的效率，把应该两个小时完成的作业用一个小时完成，留出一部分时间进行锻炼和放松。早上起床吃好早餐，保证大脑的血糖供应。白天你会精神焕发，注意力集中。5保持清醒的头脑，让自己充满活力。6上课前，提醒自己上课要专心，分神才不会困。7记住一点：人困是因为缺氧。当你深呼吸时，它会立即生效。8关键在于你的学习动机和兴趣。1.请同桌捏捏你，非常努力(推荐指数：90%) 。2.举手告诉老师：‘老师，我想上厕所。然后去厕所用冷水洗脸(推荐指数：80%) 。3.喝冰水(推荐指数：75%) 。4.假装拿起一块橡皮擦，把头扔到桌子下面，停顿30-45秒左右，让大脑变得充血，就不会困了(推荐指数：100%) 。5.不要在课上喝咖啡。越喝越困(个人经验) 。
中学生上课老犯困，怎么办
注意学习方法和良好学习习惯的形成。第一，保证良好的睡眠，不要熬夜，定时睡觉。坚持睡午觉。第二，专心学习。玩的时候开心，学的时候努力。一直伏案努力学习不是个好主意。到了一定程度，你就得休息，补充能量。学习之后，一定要注意休息。但是学习的时候一定要全身心投入，手脑并用。读书的时候，常常有陶渊明的‘虽在闹市，无车马喧哗’的境界。只有我的手和大脑与课本交流。第三，坚持体育锻炼。是‘学习’的本钱。没有好的身体，再大的能力也发挥不出来。所以，学习再忙，也不能忽视放松和锻炼。有些学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越虚弱，越来越感觉自己无法学习。这样如何提高学习效率？第四，主动学习。只有主动学习，才能感受到其中的乐趣，才会对学习更感兴趣。有了兴趣，效率会在不知不觉中提高。有些同学基础不好，学习中总有不懂的问题，不好意思求教。结果他们情绪低落，心不在焉。怎样才能谈得上提高学习效率？这个时候，唯一的办法就是向人请教。不懂的东西，一定要懂。只有一点一滴的积累，你才能进步。这样才能逐步提高效率。5.保持愉快的心情，和同学好好相处。每天心情好，做事干净，学习积极，效率自然高。另一方面，个人与集体相结合，与同学保持互助，团结奋进也能提高学习效率。第六，注意整理。在学习的过程中，定期把各科的课本、作业、资料放在一起。当你准备使用的时候，你一眼就知道它在哪里。有的同学一边查某本书，一边东张西望，转来转去，却无处可寻。时间在忙碌焦虑的寻找中流逝。

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对于大学生来说如何长时间高效学习？
如何长期高效学习？通过有效的学习多巴胺奖励。带着强烈的仪式感和使命感，我们学习的每一天都像是一次朝圣。希望大家都能掌握以下高效的学习方法，轻松愉快的学习，日日不断进步，反击学霸！一、学习准备阶段1 。先解决情感问题(1)克服厌学情绪。学习是每个人一生的事业。通过学习，我们可以不断提升自己！只有知道学习的重要性和自己学习的目的，找到精神支柱，才能摆脱这种厌学情绪。学习是每个人一生的事业。通过学习，我们可以不断提升自己！只有知道学习的重要性和自己学习的目的，找到精神支柱，才能摆脱这种厌学情绪。(2)给自己积极的心理暗示。积极的心理暗示会让你有粉碎一切障碍的决心和气魄。对自己说一些鼓励的话，会让你不断增加勇气。2.迅速集中注意力，进入状态(1)营造学习环境和仪式感。整洁：书桌要整齐，杂物要整齐，东西要少，只留下需要看的书，和一些学习用具。采光：良好的光线可以保护我们的眼睛，营造学习氛围。声音：在安静的地方学习，或者听一些白噪声，或者买个耳塞隔绝外界声音。(2)排除一切杂念，远离一切杂念：手机、电脑、电视、网络.(3)在精神辅助下准备一杯提神的咖啡或茶。二、学习过程1 。预习(1)在把握整体预习时，先快速浏览预习内容——遍，这样可以很好地了解新课，把握整体内容。(2)找出重点和疑点。预习的目的是“提前知道重点” 。遇到一些难的部分，做个记号，然后把这些重点和疑点带到课堂上。2.上课听讲解惑：当老师讲到你昨天预习和标注的地方时，迅速收回思绪认真听讲，边听边思考老师的讲解。
路。如仍不明白，要抓紧时间和机会向老师发问，直到弄懂为止。上课听讲3.记笔记（1）不要照搬PPT记笔记时一定不要大脑空空，如果只是机械地把PPT上的内容抄下来，真的毫无意义，还会因此浪费了去听课的时间和精力。（2）理解是重点听完一句话不要马上写，而要先理解，搞清楚其中的重点，然后只记下这些重点;“写”是次要的，重要的是理解进去，并且提取重点的这个过程。（3）利用好辅助工具可以用思维导图、康奈尔笔记法记下重点内容，不仅效率高，而且方便提取重点和记忆、理解。4.高效自习（1）明确学习目标在学习前，明确当天的学习目标之后，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成还会产生负罪感，这样能督促自己高效学习。（2）利用好最开始的15分钟如果你一开始就心猿意马、看东看西，是学不下去的。逼自己先专注15分钟，只要专心地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了。（3）先考试后学习考试是一种记忆提取练习，可以打破“熟练度”给人的假象。在学习之前来一次预考，能让我们看到接下来要学的内容，会给我们一个机会去思考接下来该怎么学，这样当你学到重要内容的时候，就会格外留心。（4）学会整合知识点把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系，这样能够促进理解，加深记忆。（5）刻意练习为什么做了很多题，成绩还在原地踏步?就是因为你把时间都花在无用功上了。题海战术最大的问题在于你会用很长时间来做已经会做的题目，而对干没有充分掌握的重难点知识却练习足。因此，你需要做的是“刻意练习”，即：多花时间在薄弱环节，持续关注重难点。刻意练习具体方法如下:①全程在纸上解决一个重难点题目。在彻底得到答案前，不能偷看答案，不跳过任一步骤。②重做一次，要格外注意关键步骤。③休息一下。留出足够的时间，让它去消化这个问题。④睡眠。在睡觉前，把这个问题再过一遍。⑤再来一次。第二天尽快把这个问题再做一遍，多关注问题中最困扰你的那个部分。⑥给自己添新题。再挑一道重难点题目，用之前做第一道题的相同方法来接着道题，重复1~5步。⑦“主动”复习。三、学习之后复习、回想已有研究表明，你越努力回想学习内容，它在记忆中植入得就越深。相比纯粹的重复阅读，回想才是学习过程中最好的刻意练习方式。回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程，可以帮助我们记忆更久远、更牢固。当你发现有个知识回想不起来时，就说明你该去复习它啦~①听课时：回想预习的时候哪些环节困住了自己，老师讲到这部分知识时要多加留意；②记笔记时：大脑中复述老师刚刚讲过的那句话，从其中挑出重点写在笔记本上；③自习时：如果你想背一篇课文，花30%的时间来读，剩下70%的时间回想刚刚读过的内容；④入睡前：快速回想白天学过的知识。具体可以用“费曼技巧”的方式进行回想:即把自己当成老师，在脑子里脱稿给学生们讲述这个知识点。四、让你学习效率变高的小习惯1、限制任务完成时间。规定自己在某个时间段一定要完成某个任务，来逼迫自己在最短的时间完成任务，从而提高自己的学习效率。2、灵活运用大脑的黄金时间。早晨和睡前的那2-3个小时是记忆力最好的时候，特别适合背书学习外语等需要记忆、背诵的学习。3、在你感到疲劳之前休息。因为在疲惫状态下，你再怎么坚持效率都是很低的。4、学习环境在很大程度上影响我们的学习效率。5、提高学习效率的特效药是“睡眠” 。不要为了腾出更多时间学习而占用自己的睡眠时间。为了维持白天头脑的清醒状态，每天要保证7小时的高质量睡眠。6、适当的运动可以帮助我们恢复专注力。7、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。晚餐如果吃得过于丰盛，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差。自律获得自由~我们要努力做一个自律的人才能不断的进步，才能掌控自己的人生。只有足够优秀，才能看到更美的风景，遇到更好的人。让我们一起变优秀吧！
吃什么补脑更聪明补脑提高记忆力的食物吃什么东西可以补脑

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高中生每天睡眠不足六小时，上课打瞌睡这么办1.晚上早睡晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。2.提神饮品想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。3.培养兴趣兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。4.开动脑筋学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。5.心理暗示心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验，将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口，然后在室外用水龙头放水，让囚犯听到水声以为是自己在流血，实际上囚犯手上的伤口根本没留几滴血，但最后囚犯却死了，可见心理暗示对人的影响之大。所以，对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。2上课打瞌睡如何应对监督：有人曾调查发现有些学霸往往上课很精神，而成绩中等的却是经常打瞌睡的一群人，也有人为此做出解释说，学霸精神是因为他们上课听得进去大脑不断思考并举一反三，而成绩中等的学生拼命想冲上优秀的等级，但他们却始终被以上的学霸踩下去，久而久之上课也就没有了动力干劲，不想听。这时候这些同学就应该培养自信心，不要把学霸作为标榜，以一个成绩相似的人作为竞争对手，两人互相监督。其实上课睡觉也没什么，只要自己把握学习方法就行，如果上课睡觉还是会把当堂课程内容记住，睡觉也不必要有太大的负担，淡定应对落下的课程，当然这是针对小学初中的学生，一般而言高中课程内容量大，一节课没听写作业也云里雾里。所以高中学生还是要克制下自己。
【成为学霸的秘诀学霸是如何提神醒脑的，学生党提神醒脑哪个方法好】