正常人的体脂率是多少算正常体脂率如何测标准，体脂率测量方法 _睿知

体脂率怎么测？
体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。身体质量指数计算方法如果你想知道你的体脂率是多少，你可以使用以下两个公式。身体质量指数=体重(kg) (身高身高)(m) 体脂率：1.2身体质量指数0.23年龄-5.4-10.8性别(男1，女0) 。正常成年人的体脂率，男性为15%~18%，女性为25%~28% 。体脂率应保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值20%的，可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。30岁以下的男性超过14-20 %, 30岁以上的女性超过17-24 %,占23%和270%

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体脂具体是怎么测出来的？
1.成年女性体脂率的计算公式：体脂率=(体脂总重量体重) 100% 。参数a=腰围(cm)0.74，参数b=体重(kg)0.082 34.89，体脂重量(kg)=a-B.2.成年男性体脂率计算公式：体脂率=(体脂总重量体重) 100% 。参数a=腰围(cm)0.74，参数b=体重(kg)0.082 44.74，体脂重量(kg)=a-B.延伸资料：具体测量胖瘦的方法，这里介绍以下三种方法。你可以选择自己的读者来了解自己的胖瘦。一、最简单的方法：看腰围。一般来说，男性的正常腰围是：不超过85cm 。如果你的腰围超过90cm，说明你已经肥胖，需要控制。但是，女性腰围不超过80cm是可以接受的。如果超过85cm，就可能定义为肥胖。第二，最常用的方法：身体质量指数(身体质量指数) 。这是根据人体身高体重的数据计算出来的数值。计算方法是：身体质量指数==体重(公斤)/身高2(米) 。其指数与肥胖程度的关系如下：这个数据可以大致反映一个普通人——的肥胖程度。只要你的身体质量指数在18 ~ 24的范围内，就算正常，小于18就判定为偏瘦，大于24就判定为超重。然而，身体质量指数指数很难作为健身爱好的参考。因为有健身习惯的人和不经常运动的人肌肉和脂肪比例不一样。由于肌肉发达，这些人通常比普通人体重更重，因此身体质量指数指数可以轻松超过24，但他们不能被称为“胖子” 。三、最准确的方法：体脂率。当然，这里说的并不是高端设备的测量结果。通过一些简单的方法，人们也可以在家里自测自己的体脂率。一个有效的方法是用皮脂钳测量身体两个部位的数据，然后代入公式，得到一个相对准确的体脂率。体脂率是一个比较准确的数据，可以反映肥胖和瘦。具体方法是用皮脂钳测量上臂(肱三头肌的腹部，即大臂的臂窝以上)和背部(肩胛角以下)，数据单位为mm，得到数据后，用测量的数据计算体密度，再用它计算体脂率。得到体脂率后，就可以直观的显示出身体的肥胖程度。一般来说，成年人的体脂率男性为15% ~ 18%，女性为25% ~ 28% 。如果你的体脂率在这个范围内，说明你的身材比较标准，但是如果得到的数值超过了这个范围，你可能真的需要开始减肥了。来源：中国新闻网-健身课堂，你胖不胖？自己测一下就可以知道百度百科——体脂率。
怎么测量体脂率最准确
你好。体脂率=(脂肪重量体重) 100% 。是衡量身体胖瘦的重要标准。目前的测量方法有目测法、电阻法和体脂包埋法。其中，最精确的方法仍然是水重测量和DEXA扫描。其中基本使用的是DEXA扫描，即双能X线吸收仪，这是一种利用不同组织(矿物质、脂肪等)的原理来测量体内各种物质含量的方法。)具有不同的X射线吸收率。通常，它用于测量骨密度和身体脂肪的分布，测量精度最高。但是很贵，而且只能在一些大型医疗机构做。

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如何检测体脂率？
【正常人的体脂率是多少算正常体脂率如何测标准，体脂率测量方法】你知道什么是体脂吗？增长你的知识
怎样测量体脂率？
关于体脂率的测量，华中科技大学电气工程学院副教授杨勇在接受大河网采访人员采访时表示：“市面上常见的体脂仪和体重秤测得的数据只能作为一个大概的参考。”国家体质监测中心研究员蒋崇敏在接受《北京晚报》采访时推荐大家用身体质量指数公式自测。这种自测方法不仅简单，而且可靠。身体质量指数，即身体质量指数，可以通过除以体重公斤数和身高米数的平方得到。如果计算值在18.5到24的范围内，则属于正常。如果是24到28，就是超重。如果高于28，就是肥胖。比如一个人体重70公斤，身高1.75米，那么他的身体质量指数指数计算公式就是70(1.751.75)，也就是22.86，这是正常的。当然，江崇敏也指出：“这里有一个前提，就是我们所考虑的超重是指脂肪的超重。如果肌肉多的人也用这种方法，就会出现‘误诊’ 。”延伸资料：达到理想体脂率的途径：苟博说很多人一说起减肥就想到减肥，其实这是一个误区。控制体脂率是健康减肥的关键。全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯和骑自行车。
行车等能有效控制体脂率的升高，同时也可以适当地配合仰卧起坐、哑铃等局部运动，每次运动的时间应持续半小时左右。改变久坐、熬夜等不良的生活习惯对于降低体脂率也很有帮助。参考资料来源：人民网－减肥并非单纯减体重控制体脂率才是关键

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体脂肪率应该如何进行测量？传统上，测量体脂率的方法较为复杂，目前的标准是以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedanceanalysis,简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟!在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题：身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。根据下面的公式来推断自己的体脂百分率：[b]体脂%=(4.570/身体密度)大家要问，身体密度怎么推算呀?别着急，请看：我们用皮褶的厚度来推算身体的密度!年龄在18-30之间：D=1.0913-0.00516X(男性)D=1.0897-0.00133X(女性)其中，D=身体密度X=肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了!测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下1-1.5cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了!下面要给大家一个参考值：男性20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16%女性20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27%