骨骼肌纤维类型（红肌、白肌、快肌、慢肌……）
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在之前的文章中介绍过了人体肌肉的三种类型，其中提到了我们日常健身、运动主要针对的是骨骼肌。而随着肌肉活检技术的发明，人们对骨骼肌纤维的代谢特点、分布等也有了大量的研究和全新的认识。
【骨骼肌纤维类型（红肌、白肌、快肌、慢肌……）】骨骼肌纤维类型是运动学的基本入门知识，而恰恰又是一般没接触过运动学的人所不了解的。学习骨骼肌纤维的分类特点可以使我们对不同运动、健身动作的特点和目标有更好的理解。
肌纤维粗分下来有两类，即根据收缩速度的快慢分为快肌和慢肌两种。通常又根据肌纤维色泽，把快肌称为白肌，把慢肌称为红肌。而国外的健身教材（比如美国的NSCA协会的教材）一般把慢肌称为Ⅰ型肌肉，把快肌称为Ⅱ型肌肉。
快肌纤维的直径要比慢肌纤维的大，而慢肌纤维周围则比快肌纤维有着更多的毛细血管网分布。慢肌纤维含有更多的肌红蛋白，因此色泽上会呈红色。运动学特征上，快肌的收缩速度更快，而慢肌则更能够抵抗疲劳（能够保持更长时间的运动而不觉得酸痛）。
进一步细分的话，又可根据收缩和代谢特征，将肌纤维分为三种类型：慢缩、氧化型，对应慢肌；快肌则进一步分为快缩、糖酵解型（又被称为快缩白）和快缩、氧化、糖酵解型（又被称为快缩红）两种。
不过尽管根据不同特点，把肌纤维划分成了不同类型，但实际上各种类型的肌纤维是相互混杂的，人体每块骨骼肌仅是快肌与慢肌的分布比例不同，而并不存在纯粹的慢肌或快肌。
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