有关拍打的一些内容
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健康靠自己，每天拍起来。今天利用一些时间和大家简单谈一谈拍打这一简单神奇高效的祛病强身的保健方法。
一、什么是拍打？
拍打就是用手或拍打工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部、全身，将体内的病症（各种淤堵经络的垃圾、毒素）显现出来，再用被拍打激活的气（能量）将病化解，令经络畅通，从而自愈。因为病会以痧和其它病症的形式清楚显现，因此在古代这个方法不叫拍打，而叫“调伤”，就是调出病再化解，如果没有病就不会显现出痧和其它气冲病灶现象。所以此法也是最古老自然的诊断法。
目前国内拍打界影响比较大的人物一个是萧宏慈，他大力倡导推广拍打拉筋自愈法，主要以拍打体验营形式推广，在国内外影响很大。另一个是丁愚仁和丁新荷兄妹，他们推广的叫自然冲击疗法，后改名自然拍打疗法，各地有不少加盟的拍打店，弟子也很多。他的理论叫三简理念，也就是生活简单化，保健简单化，教育简单化，拍打是保健简单化的重要内容。有关这两人的详细资料大家可上网查下。
二、拍打有什么好处？
凡坚持拍打的，对拍打了解的都知道，拍打好处多多，可以毫不夸张地说，拍打可以治百病，但平时我们不这么说，大家都知道这么一句话，叫通则不痛，痛则不通，通过拍打，能够使经络畅通，气血畅通，那些毛病自然就没有了。大家有时间可以到新浪网萧宏慈的博客上看下，那有非常多的拍友通过拍打治愈各种疾病的案例。
我个人坚持每天拍打半小时，已有两年了，也是拍打的受益者，本人身体本来就不错，通过拍打人更精干了，精气神十足，身体状态是十多年来最好的时期。拍打有什么好处呢？结合个人体会谈下：
1、对治颈椎病一绝。我本人以前有颈椎病，时好时坏，原因也知道，主要是长时间玩电脑玩手机低头一个姿势所致但电脑手机离不了，没办法呀，上午拍几分钟下午拍几分钟坚持一段时间后颈椎病就没再犯过。我一朋友颈椎病特厉害，好多年了，按摩吃药理疗，花了不少钱，效果不明显。拍打一段时间后，感觉效果特别好，以前一星期去按摩两次，现在根本就不用再去了，颈椎病已完全康复。很多身边的朋友坚持拍打主要是对治颈椎病，拍打之后立马缓解，效果立杆见影。
2、促进消化，预防便秘。用手或工具拍打到身上立马就有反应，最简单的如打在肚子上呆一会儿就有打嗝放屁的排气反应。通过拍打，胃肠蠕动加快，外力的挤压加快肠胃气体排出，可改善肠胃功能，预防便秘。
3、身上更有劲儿了。因为坚持拍打，过一段时间发现自己回家上六楼都是一口气上去，以前怎么也得歇一会儿，媳妇不行必须给我让路。出去爬山远行也比别人快了更有耐力了。后来自己一琢磨每天拍打大小腿直接拍打腿部肌肉腿部气血运行加快腿部肌肉弹性耐力都增强了，我个人认为比跑步锻炼不累但效率高，另一拍打腿部，感觉浑身发热，气血上冲，小腿也算是第二心脏呀
4、减肥塑身这纯属意外收获，本人从未想减肥，每天坚持拍打过一段时间发现肚子变小了，屁股也小了，腿也细了，一年下来从140多斤减到120多斤，减了近20斤，以往的倦怠感没有了，人整个更精干了，连八块腹肌都拍出来了。人胖赘肉主要集中在肚腩臀部和大小腿，直接拍打这些部位，让脂肪转化分解，减肥效果最理想，不信你也可试试。
5、提高夫妻生活质量。坚持拍打的都知道，这也是拍打最突出的功效之一，对男女效果都特别好，有关详细内容大家可看下网上萧老师博客文章。
拍打好处多多，网上及身边通过拍打治好各种疾病的案例也非常多，限于时间我就不多说了，大家回头可以上网查下。
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三、如何拍打？
拍打多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，效果更明显。如需加强对某些局部的刺激，可用手背拍打。有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根。大腿根也可用手做刀状（简称“手刀”）砍。对自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿等可用工具拍打，其中专门设计的拍打工具拍打效果更好。
【有关拍打的一些内容】为提高疗效，化繁为简，建议大家无论何病，首先拍打通用部位，其它部位可根据自己的病在此基础上增加。所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、腋下、腹股沟、双手、双脚，共十个部位。如果想疗效快，建议各部位至少拍打15分钟以上。
四、拍打重在坚持
冰冻三尺非一日之寒，拍打贵在坚持。要让拍打和吃饭睡觉一样成为自已生活的一部分，每天坚持，长久以往，效果显著。
拍打要坚持四个结合：坚持修心与炼身相结合、坚持全身拍与重点拍相结合，坚持拍和拉相结合，坚持手拍和工具拍相结合！这是拍打的基本要点。这样的拍打的方法可以称之为“简单拍打法”，“简单拍打法”是一种自主的、深层次的、全方位的、立体的健身方法，由此能够产生疗效的方法也叫“混沌疗法”。
这样不需要什么高深的理论，也不需要什么复杂的技术，坚持拍打的四个结合，熟练之后全身拍打一遍用时十五分钟左右即可，有时间的话可以延长到三十分钟，那就可以将全身拍透了。效率极高，效果也很好，这样就不会将拍打看成是一种负担，可以实现拍打的简单化、生活化、便利化和有效化，使得拍打变成生活的一部分，形成一种习惯。能做到这样，健身健康都是十分简单的事情。舒舒服服能健身，舒舒服服得健康。
五、介绍几个常见病的简单有效的拍打方法
1、感冒。拍打头部、大椎、前胸及后背。
2、心慌、心脏难受。拍打肘内侧
3、颈椎病。拍打肩颈部及大椎。
六、拍打的禁忌
1、容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。2、女性妊娠期禁。3、外伤或有明显溃烂者禁。4、昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。5、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。6、明确规定不可拍打的病症禁。
七、拍打工具如何选择。
拍打工具的选择也非常重要，目前市面上拍打工具各式各样，种类不少，归结起来，材质不外木制竹制，塑料或硅胶，钢丝或钢丝外裹棉花三种。但多数拍打工具最大的缺点是拍在身上非常疼，就因为这一点，好多对拍打有兴趣的朋友，因为对拍打的疼痛难以忍受，拍打一两次后也就放弃了。我通过对常用拍打工具的反复比较试验研究，最终选择了一种钢丝拍，我称之为无痛自拍神器的国家专利产品：郝氏健身拍宝他最大特点穿透力超强但打在身上不疼，长度适中，后背自个儿都能拍的到，出痧快散痧快，拍打效果非常理想。对颈椎病、腰腿疼、便秘等症状更是效果显著，立杆见影。全国各地的拍打养生机构及广大拍友也对健身拍宝的功效赞不绝口，反响非常好。工欲善其事必先利其器，这个拍打工具确实是拍打爱好者拍打健身首选利器，也是众多饱受颈椎病、腰腿疼等疾病折磨困扰的亚健康人群康复锻炼的不二之选。希望大家有机会试用一下。
健康靠自己，每天拍起来。拍打是一简单高效的健身方法，从医疗的角度来讲，拍打也是纯物理无药物中医外治疗法，效果显著，真实不虚。希望大家通过我的介绍了解拍打，回头在生活实践中尝试拍打，从而坚持拍打锻炼，拍走病痛折磨，拍来健康快乐！我们传播推广的拍打有别于其他拍打方法，是简单拍打、无痛拍打、高效拍打、快乐拍打！更容易坚持，健身祛病效果更好。谢谢大家!
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拍打工具的鉴别标准： 工具是什么？工具是我们自身功能的延伸和发展，是延伸和发展，那就有优于我们自身功能的地方， 否则就失去了工具存在的意义！ 一个好的拍打必须具备以下特点： 1：穿透力要强（可以将力量作用在身体组织的各个层次），力要透骨才行，刺激骨骼肌，才能有效。 2：面积要大（面积大才能提高效率）， 3：既要有透性更要有活性（透性和活性可以很好的通气血经络）， 4：很好的震荡感是必须的（可以震荡气血经络，可以传递能量，可以产生持续的推动力，可以帮助身体排异，可以使身体组织有序化，促进体内毒素垃圾的排出）， 5：自主性也是一个必要的衡量标准，自己用工具可以拍打和拍打到自己身体的任何部分位置。（可以实现拍拉结合。真正的做到自主健康！自主生命！可以实现拍打拉筋的简单化、生活化、便利化和有效化，使得拍打拉筋变成生活的一部分，形成一种习惯。能做到这样，健身健康都是十分简单的事情。舒舒服服得健康，舒舒服服能健身。）。郝氏健身拍宝——无痛自拍神器，是最舒服最有效的拍打拉筋工具！
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