让杜乡微笑帮你击退生活中的怪物让杜乡微笑帮你击退生活中的

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天下是否有什么秘密武器，可以让一个人喜欢上你？
是精致的五官？火辣的身材？还是万贯的财产？聪明的头脑？
以上这些，都可能会有帮助，但其力量可能最终都比不过一个杜乡的微笑。
什么是杜乡的微笑（Duchenne Smile）？
当你照相时，摄影师会说：“看镜头，茄子， say Cheese！”，你会尽力或很勉强地摆出你的笑容。拍完去看照片，如果笑得好看，你会很满意地说：“不错！” 如果笑得很勉强，看起来皮笑肉不笑，你可能心生不爽，说：“拍得不好，再来一次！”
如果拍完照的那一刹那，你的笑立刻消失，脸部肌肉立马恢复原状，显露出一张疲惫而纠结的脸。这个，就是非杜乡微笑。俗称假笑。这种笑，你常在颁奖晚会、采访或电视节目的明星脸上看到。
而杜乡微笑指的是，“你发自内心的微笑，你的嘴角上扬，眼角鱼尾出现，而牵动这些地方的肌肉非常难以用意志加以控制。”

鱼尾纹？哦哦，难怪那些女明星笑起来都很假。当她们努力调动和控制着脸上的肌肉，努力挤出那无懈可击的笑容时，离杜乡微笑也很远了。
微笑其实是一个强有力的武器，也是一张很好的通行证。真诚的笑容非常有影响力，它可以为你赢得善意。甚至在面对心爱的人时，它还可以帮你俘获爱人的心。
你可以在泰戈尔的诗里读到：

我在拥挤的人群里穿行瞥见阳台上你的笑容我开始歌唱忘了人来人往

你也可以在希腊神话故事里读到美狄亚微笑着，低垂着眼帘，把装着魔药的小盒子递给伊阿宋。美狄亚面带微笑，抬头望着心爱的人，眼神灼热，直看得伊阿宋害羞得底下了头。接着两人相对而视，然后......他们就相爱了！
我们常误以为这是个看颜值的社会。虽然颜值有其作用，在初见时可能会加分，但之后是否能长久，最终还是要看其它方面。在大街上，你会常常看到俊男们带着容貌平淡无奇的女子，或者美女身边是一个其貌不扬的男人。当你问他为什么时，我有很大的把握，他会回答：“好相处，笑起来很美。”

如果以上还不够有说服力，那么可以来看看相关的研究。

根据加州大学伯克利分校的克特纳和哈克的跟踪和研究，在某学校毕业照中的141个女生中，3个人没有笑，其余的有一半是杜乡微笑。研究结果发现，拥有杜乡微笑的人更可能结婚，并长期维持婚姻，在以后的30年中也过得比较如意。更令人惊讶的是，一个真诚微笑的女人的幸福度更高。

当然，我们一直都在说的是，微笑是发自内心的，不然把鱼尾纹笑出三十八道褶也没用。
人类是聪明又愚蠢的动物。他们发明了很多捷径去获得一些感官的愉悦，比如巧克力、肉欲、购物、电视、游戏等等。这些捷径在某种程度上会让人获得短暂的愉悦，其作用相当于安慰剂。但过度追逐愉悦之后，很可能会陷入无止境的空虚和失落。这就很好地解释了为何坐拥无数财富的人很容易抑郁。因为他们陷入了一个自己造的怪圈：他们误以为拥有越多的愉悦，生活就会越幸福，其实不然。没有意义的愉悦只会带来空洞感，从而使人沮丧，年老甚至中年时，会意识到自己虚度了一生。
误入歧途的人，常会误以为幸福感和满足感是从外部获取的。而向外的愉悦和向内的幸福，有着不止八千里的距离。

我的一个同学Lynn，嫁给一个富豪，住豪宅，驾豪车，坐拥多处地产，生活无忧，不需要工作，丈夫也疼爱她。她背着LV，天天大鱼大肉、做美容，然而发过来的自拍照，妆容虽然精致，但脸上却散发着一股阴郁之气。在同学群里，她常跟这个斗嘴，跟那个吵架，也不知道生活如此优渥的她哪来那么多的不满。
而我认识的一个前辈Nancy，当年在NGO圈子也算是个女侠，以爽朗的笑声和真诚的为人闻名。她丈夫是一间跨国大公司的CEO，儿女乖巧，生活像是童话故事一样。在参加了几次助学活动后，夫妇俩毅然决定辞职，将全副精力投入公益工作中。在中国做慈善是非常辛苦的，他们不但没有钱赚，没干爹可傍，还常常需要贴钱去助人。他们常需要在山村里步行十几个小时，只为探访一家贫困家庭的孩子。你会常看到他们在一片山青绿水中风尘仆仆，脸上一直都是非常开心而灿烂的笑容。
和Lynn不同的是，他们所做的事，是利他的，而做利他的好事会给人带来幸福感。当你用自己的能力和优势去帮助他人时，会让你有一种忘我的体验。这个体验会让你发出会心的微笑。
除了利他之外，杜乡微笑背后还有哪些秘密呢？研究显示，如果我们足够成熟，建立自身的“成熟防御”（ Mature Defenses）机制，那么我们拥有杜乡微笑的几率会高得多。

很多人以为到了一定的岁数就是“成熟”了，其实不然。他们很可能三、四十岁，甚至五十岁还并未拥有“成熟”的人格特质。大街上，随便一抓一大把还没长大的老小孩。不成熟的人戴上成人的面具，在面对众人时，总拼命要伪装得很成熟，但当转身独自一人时，却会陷入无边的黑暗之中。为了摆脱这种吃人的黑暗，他们往往会选择一些短暂的愉悦行为，比如游戏，去回避或躲藏。这是一个恶性的循环。
生活中，有太多的怪物：可恶的上司、难缠的同事、奇葩的伴侣或没有伴侣、陌生的家人、拥挤的交通、居无定所的漂泊感、孤独感......如果不够坚强和成熟，我们很容易会被生活这个怪物打败并吞噬，被现代生活淹没得丢了自己。

那么，如何才能“成熟防御”呢？哈佛大学的研究显示，我们要有利他行为、延迟满足能力、对未来充满期望以及幽默感等。简单而言，就是你常想着如何用自己的优势去帮助他人，去创造一些美好时刻；当你面对一些人生的诱惑时，能做到不着急，耐心地等一等更甜美的果实；当你想到未来，哪怕知道会有很多困难，也依然有足够的信心去面对；当你遭遇困境，你会笑笑说，没关系，这就是人生的一部分。
要做到这一切，得基于对自己有足够的认识。认识自己，是幸福的第一步，也是迈向成熟的重要一步。有“成熟防御”的人，在面对生活的怪物时，常会面带微笑。微笑的人更容易幸福。而同样的，幸福的人也爱微笑。如果困难是个丑陋的魔鬼，在看到微笑的人时，也是会礼让三分的。
每个人都渴望幸福。幸福感是这个年代的奢侈品，说难，它比法拉利还难以获得；而说容易，其实也比法拉利容易获得。
幸福感始终是要向内寻找的，答案始终在自己身上。幸福的人会拥有杜乡微笑。而杜乡微笑也会让人幸福。
要想进入这个良性的循环，我们需要了解自己的优势和美德，并在生活当中去发挥。在面对生活的怪物时，由心发出一个杜乡微笑，你就已经手握一把战斗力极强的战刀了。
听说你最近遇上一个喜欢的人，不知该如何迈出第一步。何不试试这个秘密武器，大大方方地给他一个真诚的微笑呢？正如维克托·伯盖所言，微笑是两个人之间最短的距离。任何人在微笑时都会显得更加迷人。
【让杜乡微笑帮你击退生活中的怪物】还听说你最近很心烦，觉得幸福遥不可及？不如，先对着镜子，端详自己，好好练习怎么微笑吧。你有多久，没好好看看自己，有多久，没有会心一笑了？
参考阅读：
《真实的幸福》，马丁·塞利格曼，万卷出版公司，2010