想走出失恋的阴影，做好这8点就够了
每一个陷入爱情的人，都希望能够和自己深爱的人永远在一起。
【想走出失恋的阴影，做好这8点就够了】但是理想很丰满，现实却很骨感。人生很长，不是每一段恋爱都能够结婚，也不是每一段婚姻都能够白头偕老。
幸福的感情总是相似，但半路惨败的感情却有各种缘由。或许你们性格不合，或许你们不够成熟，或许你们面对感情无法理智，或许只是某一方突然不爱了......各种各样的原因使你们没能好好在一起，只能分道扬镳。
一位朋友对我说，她之所以经常控诉前男友的“坏”，是因为她认为恨他可以帮助自己尽快忘掉他。她的话让我哑然失笑，我一直认为，想一个人的“好”与想一个人的“坏”虽然看上去截然不同，但其实是同一件事——你在想他。而且，恨一个人，是以爱为基础的，如果你不爱他，就不可能对他有恨。不爱一个人的真实感觉，应该是没有感觉。
也就是说，如果你不再爱一个人了，那么每当你听到他的消息或者猛然想起他时，你的身心都不会有哪怕一丝波动。大概就是：我们曾经相爱，但也只是曾经，仅此而已。
那么，如何才能走出失恋、达到上面这种状态呢？
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明白「欲速则不达」
很多人失恋后痛苦万分，十分想要找到能够“快速”走出失恋的方法。但是，除非是不够爱，否则，没有哪段感情能够“快速”走出。
想要“快速”地走出失恋的最重要的一步，大概就是从心底里接受「失恋是个很漫长的过程」的事实吧。某种程度上来说，一旦你开始允许自己经历一个漫长的分离，这个分离的一大半就已经完成了。
分离总是很苦的，你要允许自己悲伤，给这段关系它配得上的哀悼。经历得足够多你就知道，「欲速则不达」的道理，在感情这件事上同样成立。
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承认已经失恋的事实
有的人之所以无法走出旧情，往往是因为无法接受已经失恋的事实，他们的心里总是存有着重建这段关系的幻象，总在等那个人回来。然而，也许在对方眼里，你们早就结束了，他早已开始了新的生活。
无论你是否甘心和他分手、是否愿意忘记他，都无法改变你们已经分手这个事实，自我欺骗是不会有好结局的。
逃避解决不了任何问题，你要做的是勇敢面对事实，接受你们已经结束的现状，这对你忘掉过去是有很大的帮助的。
认清现实，明白并且接受你将要经历很大的情感起伏，这与“是谁提出了分手”无关。
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切断与前任的联系
不要尝试联系他，也不要去翻看他的朋友圈、微博等社交平台，最好屏蔽或是拉黑。
你以为他回复消息的态度会和从前一样温存？你以为他写的文字会和你有关？你以为他的动态会是为你发的？清醒点，不要自讨苦吃。
你寻寻觅觅，不肯放过他的一点消息，想要找到和你相关的蛛丝马迹，结果都变成了失望，进而变成了绝望。最可怕的是，你真的找到了一点和你有关的东西，本来快要死寂的心，又会升起熊熊希望，反反复复，这样才折磨人。
所以，请切断与前任的一切联系，避免让自己的情绪更难恢复。
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尝试用文字进行分析和倾诉
独自在房间里，开一盏不太亮的台灯，打开本子，拿出笔，开始用文字来抒发自己的内心。
可以仔细分析如下问题：
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请尽量平静地回答这些问题，然后认真审视这些答案，与这段感情告别。
或许你会忍不住想哭，那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些，那么可以请一位值得信任的朋友陪你一起面对。
同时，你还可以通过写作练习清晰地表达你深层次的思绪，描述你对恋情结束的乐观情感。
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一定要照顾好自己
请保证每天有足够的的优质睡眠，健康饮食，保持运动。
单身不等于孤单，而是代表你多出许多自由时间。生活不须要有另一半才过得下去，善用时间，单身也可以过得很充实。
与那些能够给你积极情感支持的人相处。不要害怕去寻求专业的心理援助，不要将自己封闭起来。
没必要因为失恋把自己的健康和生活搞得一团糟，不吃东西或关在房里不会让事情好转。
请记住：一定要好爱好照顾自己，世界上还有其他更爱你的人。
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转移注意力
将注意力集中在分手积极的意义上，最好能够重拾你的爱好。多关注积极的情感，如自由、情感的解放、乐观和自主性。
将自己的精力全部投入到工作或者学习上，你会有意外收获。
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一定要不停地提升自己
无论你上面的步骤做得有多彻底，也只是让你“暂时”不再下陷。如果你想要避免下一次被人抛弃的话，就要找出问题的根源并且加以改善。
检讨自己哪里需要改进吧，趁着还在空窗期多多提升自己。这样，你才会更优秀，下一段恋情也会更成熟。
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两个禁忌
不要随便找一个人作为依靠，用自己的幸福去报复他。
不要圣人一般地自我感动，为他继续坚守什么。
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“每一段痛彻心扉的付出，都是珍贵的礼物。”
失恋不是终点，而是新的起点。人生百转千回，还有许多事是你无法想像的。
终有一天，你会问自己：我当时怎么就会爱上他呢？
祝好。
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