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眼睛干涩 你的电脑需要调教

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缓解眼睛干涩的方法
办公室一族都患上了电脑依赖症 ， 吃喝拉撒都得守着屏幕 。时间一长 ， 即使天天看美女大吃冰激凌 ， 眼睛也也是会闹旱灾的 。眼睛干涩是几乎所有上班族都无法避开的小毛病 。频繁点眼药水 ， 只能是饮鸩止渴 ， 必须要用大炮打蚊子的气势来展开立体攻势 。不然某天眼睛断水 ， 就真的追悔莫及了 。
1、眼睛干涩 你的电脑需要调教调教
注意屏幕不要太亮 ， 调节到最大亮度的一半即可 ， 以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜;为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 ， 环境照明要柔和 ， 如操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
2、怎么眨眼？这真的是一门学问
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛 ， 而且要用力眨 ， 眼皮不要眨一半就缩回去 ， 眼球下半部无法得到滋润 。最好做一个完全的眨眼动作 ， 或者是眨一下之后 ， 再闭几秒钟 ， 让眼球获得滋润 。
3、给眼睛做个SPA吧
【眼睛干涩 你的电脑需要调教】眼睛疲倦时 ， 可以按摩眼眶骨的地方 ， 泪腺正位于外侧上方 ， 按摩能帮助泪腺的分泌 。热敷也有同样的效果 ， 用一条温毛巾 ， 或者用一杯温开水 ， 闭上眼睛对着它持续5分钟 。
4、别让隐形眼镜成了隐形杀手
长期需要在电脑前工作的人 ， 不宜戴隐形眼镜 。隐形眼镜很容易影响泪液循环 ， 导致眼球表面脱水 。正常的配戴隐形眼睛时间是一天8小时 ， 睡眠不足时 ， 要减少配戴的时间 。抛弃式的眼镜 ， 时间到了就要淘汰 ， 因为透氧率会衰退 ， 也会影响眼睛干燥程度 。
5、学习摆一个又帅又健康的工作pose
在电脑旁的工作POSE对于预防干预是非常重要的 。应该尽量电脑屏幕在60cm左右 ， 同时调整座椅高度 ， 使视线能够保持向下约30° ， 这样的视角眼球表面暴露于空气中的面积可减到最低 。

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