【消除电脑族的眼睛疲劳的方式】
文章插图
消除电脑族的眼睛疲劳的方式
下面就来为大家介绍几种消除眼睛疲劳的方式 。
当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多 。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳 。
指压、按摩眼周
1、在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指 。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次 。
2、将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩 。
3、将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑 。
按摩脸颊及眉头
1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩 。
2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可 。
让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解：
1、将双眼闭上约2-3秒 。
2、尽量睁大眼睛，停约2-3秒 。
3、眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒 。
4、眼睛向上看约2-3秒 。
5、眼睛向下看，约停2-3秒 。
以上步骤3分钟后重做一次 。
我们小时候经常会做一些眼部的保健操，这也是一个很好的眼部护理的方式，可能对于我们很多人来说，这都是有着很重要的意义的 。眼部平时看东西看久了是一定要活动的，多看一些绿色的东西对于眼部也是有着很好的帮助的 。
推荐阅读
- 这些饮品能有效防电脑辐射
- 吃水果电脑辐射远离我
- 摇腕关节 白领预防鼠标手的方法
- 中医如何缓解电脑族肩颈痛
- 看电脑如何危害ol健康
- 电脑族女性如何舒缓疲劳？
- 电脑族营养饮食推荐
- 电脑族菜单 护眼元素
- 未经环保处理的旧电脑危害人体健康