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明天小雪，牢记“3不露、3不做、3不吃”，能量满满不受寒

明天小雪，牢记“3不露、3不做、3不吃”，能量满满不受寒

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明天小雪，牢记“3不露、3不做、3不吃”，能量满满不受寒

导读：小雪是24节气中的第20个节气 ， 也是冬季的第2个节气 ， 小雪节气并不是说当天会下小雪 ， 小雪节气是反映降水与气温的节气 ， 从小雪节气开始 ， 寒流活跃、降水渐增 ， 此时我们一定要格外的注意日常的生活习惯和饮食习惯 ， 才能使我们更健康的度过整个冬天！而今年11月22日是小雪节气 ， 我强烈建议中老年人 ， 一定要牢记“3不露、3不做、3不吃” ， 这能使我们能量满满不受寒 ， 接下来我就把这些不能露、不能吃、不能做的事情详细讲给大家听 ， 早知早受益 。

【3不露】
一不露：不露脚

俗话说“:“寒从脚上起” ， 小雪时节 ， 大部分地区的平均气温只有10摄氏度 ， 而脚是全身最怕冷的部位 ， 也有人体“第二心脏”之称 ， 肾和脾的经脉都起源于脚 ， 但由于双脚离心脏最远 ， 血液流经的“路程”最长 ， 血液往往供应不足 ， 导致脚受寒 ， 从而加重心脏的负担 。 此时只有使脚一直更暖和 ， 我们的身体才会更暖和 。
二不露：不露腰
一些爱美的女人 ， 在冬天特别喜欢露腰 ， 其实露腰对身体的危害也比较大 ， 因为腰部受寒 ， 会使腰部的肌肉痉挛 ， 小血管收缩 ， 导致局部血液循环减少 ， 从而使阳气流失 。
三不露：不露脖子

在冬天 ， 很多人没有戴围巾的习惯 ， 其实懂得养生的人 ， 在冬天出门时 ， 一定会围围巾出门 ， 因为冬天的寒流侵袭着脖子 ， 而气温一低 ， 脖子僵硬、手臂麻木、腰腿疼痛等症状往往都会加重 ， 为什么您在冬天脖子周围经常痛 ， 大部分原因都是受寒导致的 。
【3不做】
一不做：不要长时间紧闭门窗

因为小雪时节气温比较低 ， 很多人为了保暖 ， 窗户一天都不开一次 ， 其实这种做法特别错误 ， 每天中午最好把家里的窗户打开通风15分钟 ， 这样不仅可以改善空气质量 ， 而且还能减少病原微生物产生 。 如果家里有条件 ， 可以每10天用醋将家里熏一次 ， 这样能使室内的环境更干净 。
二不做：不要过早起床

小雪节气后 ， 整个自然界的特点就是阳气潜藏于下 ， 天寒之阴在上肆虐 ， 而为了保留阳气 ， 大家一定不要过早起床 ， 比如早上天还没有亮就起床 。 建议大家天完全亮后在起床 ， 因为充足的睡眠 ， 有利于阳气潜藏 ， 从而使身体更健康 。
三不做：不要久坐不起

因为小雪时节比较冷 ， 很多人坐下来后 ， 都不愿意多走动 ， 而长期久坐不起 ， 对身体的伤害也比较大 ， 因为久坐不仅对会增加心、脑血管的负担 ， 而且还会导致肛管周围静脉血流瘀滞 ， 从而导致痔疮发生 。 建议大家坐了1个小时 ， 然后起身运动五六分钟 ， 这样对身体非常有利 。
【3不吃】
一不吃：不吃油腻食物
【明天小雪，牢记“3不露、3不做、3不吃”，能量满满不受寒】
小雪时间 ， 由于大家运动量减少、消化能力变差 ， 此时尽量少吃油腻食物 ， 因为吃多了油腻食物 ， 不仅会导致肥胖 ， 而且还会使您便秘 ， 特别是消化能力比较差的 ， 一定要少吃油腻食物 。
二不吃：不吃燥热食物

在小雪过后 ， 尽量不要吃燥热类的食物 ， 比如油炸食物 ， 或者辣椒、胡椒、花椒等食物 ， 因为吃多了燥热食物很容易上火 。 如果您控制不了自己 ， 每周最多吃2次燥热食物 ， 而且每次吃完后 ， 需要多喝水、吃水果来缓解身体的燥热 。
三不吃：不要吃发臭的食物

俗话说：“小雪腌菜、大雪腌肉” ， 在小雪时节 ， 不少人因为腌菜时 ， 操作不当或者食盐放少了 ， 导致菜肴发臭 ， 而这种变臭的食物千万不要吃 ， 因为里面已经含有大量的病菌 ， 如果您了这种发臭食物 ， 很容易导致您腹泻或食物中毒 。
老胡今天分享给大家的“3不露、3不做、3不吃” ， 大家一定要牢记 ， 因为这些事情都是小雪时节的禁忌 ， 只有尊重时节 ， 我们身体才会更健康 。 本文是胡师傅原创的图文 ， 后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家 ， 感谢大家的观看 ， 如果今天的文章对您有帮助 ， 那就点一个关注 ， 点一个赞 ， 感谢您的支持 。

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