专家建议：告别健康码后，做好这“5件事情”，不易被感染!
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【专家建议：告别健康码后，做好这“5件事情”，不易被感染!】
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导读：疫情3年 ， 国家不遗余力的保护了人民三年 ， 同时还避免了不少人的死亡 ， 作为中国的一份子 ， 我们应该感谢党和祖国 。 而随着病毒的减弱 ， 国家也及时对疫情防控进行了优化 ， 在2022年12月7号 ， 不少城市都宣布取消看健康码了 ， 我们坐地铁、乘公交等等公共场所 ， 都不再使用健康码 。 而告别健康码后 ， 专家建议：一定要做好“5件事情” ， 才能不易被感染 ， 现在知道还不晚！
第一种：不去人多的地方
虽然我们去很多场所都不用扫健康码了 ， 但是我们还是尽量不要去场所密集的地方 ， 特别是有基础的病人 ， 因为在人多的地方 ， 被感染的风险会更大 。 如果您因为一些特殊情况 ， 一定要去人多的地方 ， 必须戴好N95口罩 ， 回到家后 ， 一定要及时用酒精消毒 。
第二种：多吃高蛋白食物
我国著名的张文宏教授说过：要想提高免疫力 ， 就要多吃一些优质的高蛋白质 ， 比如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉都是高蛋白的食物 。 特别是在每天的早上 ， 吃上1个鸡蛋、喝一杯纯牛奶 ， 能给身体补充足够的蛋白质 ， 从而使体质更好 。
第三种：早睡早起
在我们身边 ， 如果您发现一个人特别有气质 ， 它肯定有良好的作息习惯和饮食习惯 ， 比如我身边有一个朋友 ， 一年四季都很少生病 ， 在冬天还经常冬泳 ， 而且它的作息时间非常好 ， 每天10点前睡觉 ， 早上6点半准点起床 ， 所以告别健康码后 ， 我们也要保持良好的作息习惯 ， 千万不要熬夜 ， 久熬夜免疫力也会降低 。
第四种：多运动
以前我也经常不运动 ， 最近1个月 ， 我每天早上都会沿着河边慢跑3公里 ， 晚上骑自行车溜达一圈 ， 可别说 ， 明显的感觉没有以前那么惧怕寒冷 ， 而且食欲变好了 ， 精气神更足了 ， 所以从现在开始 ， 我们一定要多运动 ， 才能使我们身体更健康 。 年纪大的人 ， 不要做无氧运动 ， 比如快跑、跳绳等运动 ， 中老年人可以骑自行车、打太极、慢走都是比较健康的有氧运动 。
第五种：勤消毒勤洗手
大家出门后回家 ， 或者拿快递、去菜场买菜后 ， 回到家后 ， 第一时间就要去洗手 ， 家里有条件的 ， 可以往身体喷一些酒精 ， 这样可以杀死身上所有的病菌 。 勤消毒勤洗手这个好习惯 ， 大家最近一段时间一定要保持好 ， 对您身体的健康有很大的帮助 。
专家建议：告别健康码后 ， “不去人多的地方、多吃高蛋白食物、早睡早起、多运动、勤消毒勤洗手” ， 做好这5件事情 ， 不易被感染 ， 现在知道还不晚！本文是胡师傅原创的图文 ， 后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家 ， 感谢大家的观看 ， 如果今天的文章对您有帮助 ， 那就点一个关注 ， 点一个赞 ， 感谢您的支持 。
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