我喜欢睡前补充蛋白粉，请问睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗
有帮助 。研究表明，在同时进行了力量训练后 。
睡前摄入蛋白质，肌肉质量和力量的增长幅度要比没有摄入的高得多 。
睡前摄入蛋白质，肌肉围度增长是没有摄入的两倍之多 。
【睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗】也就是说，睡前摄入蛋白质对于健身训练者的肌肉质量、肌肉围度和肌肉力量增长，都有明显增益 。
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