鹌鹑蛋和红薯吃多少


【鹌鹑蛋和红薯吃多少】请问鹌鹑蛋和红薯吃多少?

1、鹌鹑蛋食用量:一天不宜超过10个 。
2、红薯食用量:一天100克,大概巴掌大小的分量 。
因为红薯和鸡蛋均是不容易被肠胃消化的食物,两者一起食用过多的话,不仅容易出现腹胀等不适,还会降低身体对营养物质的吸收消化,因此建议平常吃鹌鹑蛋和红薯的时候,需要注意控制食用量,不宜多吃 。另外,由于吃鸡蛋和红薯都比较干,建议吃时搭配一些果汁或牛奶或温开水一同食用更方便消化吸收 。

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