小腿|小腿出现这4种情况，可能是暗示体内胆固醇较高，别不当回事！( 二 )
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●生活上：
日常生活中 ， 胆固醇水平较高的人 ， 平时还需积极进行运动；通过适当的运动可以促进体内血液的流通 ， 提高身体的代谢能力 ， 促进胆固醇的代谢 。不过对于高胆固醇的朋友在进行运动时 ， 还请注意适量 ， 不可做太过激烈的运动 ， 不然血管可能会承受不住压力 。平时还需控制好身材 ， 适当进行减肥 ， 把体重控制在合理的范围内 。
●饮食上：
【小腿|小腿出现这4种情况，可能是暗示体内胆固醇较高，别不当回事！】日常生活中 ， 少吃一些高油、高糖、高脂肪的食物 ， 同时还要少吃辛辣刺激性的食物 。若是经常吃高油脂的食物 ， 那么食物中过高的油脂就很容易导致体内的胆固醇也变高 。平时还需少吃胆固醇较高的食物 ， 比如像是鸡蛋黄的食物 ， 对此需要控制好食用量 。在饮食方面 ， 不妨多吃点胆固醇较低的食物 ， 比如常见的绿豆、黄瓜等等；多吃一些富含有维生素E和维生素C的食物 ， 比如常见的西红柿、猕猴桃等等 ， 平时注意多喝水 ， 这样能够帮助我们促进体内血液的流通 。
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