肾脏|喝水对身体有益，然而这3个习惯，却有害于肾，你知道是什么吗？
在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮水能有效解除和稀释毒素以减少身体吸收 。如果人体的水能够保持清洁净化，那么细胞就有了健康的生存环境，可以健全自身免疫功能 。肾脏是人体代谢功能的主要场所，帮助排出体内的毒素垃圾，帮助生成尿液，调节体内的水电解质平衡，正确饮水对于新陈代谢、身体健康都很重要 。如果饮水不注意方式，容易给肾脏造成严重的负担，不利于身体健康，长期有这3个喝水习惯，会对肾脏产生危害，应该尽量避免 。
文章图片
1.口干才喝水
很多人总是要等到口干舌燥了再去喝水，而这个时候身体细胞已经处于缺水的状态了，其实喝水和吃饭一样，也需要“少量多次” 。当人在口渴时就表明身体已经轻度缺水了，当中度缺水时会有口干、尿少、乏力等症状，当重度缺水时则会出现胡言乱语、狂躁不安、神志昏迷等症状 。如果经常都是口干了才喝水，有可能会影响肾脏的排毒代谢功能，甚至会诱发肾结石，不利于身体健康 。
文章图片
2.睡前喝水
睡觉前喝过量的水会加重肾的负担，晚上新陈代谢慢，水分不容易被排泄会进入身体其他组织，且过量的水会破坏各成分的比例，会使夜里频繁排小便，从而使睡眠质量不佳，更有甚者会使肾脏功能受损导致清晨醒来出现眼睑浮肿，因此，晚上睡觉前不宜过量饮水 。
3.用碳酸饮料代替水
饮料基本都含有糖分，代替水摄入人体后会使血糖升高，继而使人体的中枢神经产生饱感，长此以往，不仅会影响食欲，也会影响各种营养物质的正常摄取 。并且很多饮料中含有食用添加剂，如果它的含量超标就会对肝肾造成伤害，即使是低糖或无糖饮料，长期饮用也依然有导致肾病的风险 。所以饮料饮用要适度，更不能代替饮用水 。
文章图片
每天早晨喝水可以帮助肾肝排毒，午餐后喝水帮助增强身体的消化功能，下午喝水可以增加饱腹感防止进食过多，晚上睡觉前喝一杯水，但切记不能喝多 。并且喝水应注意不能喝太烫和太冷的水、不能饭前大量饮水、也不能喝反复煮开的水、更是不能用碳酸饮料来代替水，关爱肾脏健康从正确喝水开始做起 。
【肾脏|喝水对身体有益，然而这3个习惯，却有害于肾，你知道是什么吗？】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者瑾年，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 癌症|得癌症的人还能再搞对象结婚吗？医生的答案来了……
- 结石|从来没痛过的结石，把我的肾脏搞坏了！