肥胖|女性40岁以后，如果不想衰老得快，体重控制在这个范围内刚刚好
【肥胖|女性40岁以后，如果不想衰老得快，体重控制在这个范围内刚刚好】随着年龄的增长，已经到40岁的女性，皮肤开始长皱纹、色斑，最可怕的还是身体在慢慢走形，肚子大了，人也显着老态，这些都应该如何挽救呢？
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计算体重的办法3：这种办法在这里面是最简单的，主要是用身高厘米减去105，最后得出来的标准体重，如果超过10%，那么说明你是偏重，超过20%则是肥胖 。
相反，对于10%是偏瘦，但这种办法准确度不是很好，如果是老人、未成年人就最好不要用了 。
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通过以上这3个办法，女性可以看下自己的体重是否在合理范围之内 。如果不是，一定要注意减肥了 。大量研究显示，肥胖是诱发二型糖尿病、高血脂、高血压等疾病的危险因素 。
对于因雌激素分泌紊乱的女性，影响了脂肪代谢，或导致糖代谢失常，有甲亢危险，建议大家先通过富含膳食纤维的食物控制食欲，特别是在心情不好时，可以适量饮用酸奶、牛奶等奶制品 。
再加上每日适量运动，改善体内雌激素水平不足，帮助你减肥 。
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