癌症|13 种癌症都爱的 1 个字，一定要远离
「癌症」 ， 一个让我们谈之色变的词 。
说起癌症 ， 很多人的第一反应是：虚弱和死亡 。
于是 ， 我们想方设法地排除身边致癌物：
「甲醛超标？不行！」
「花生发霉？不吃！」
「酒精致癌？赶紧戒！」
但有一个因素 ， 它同时被 13 种癌症喜欢 ， 并且很多人身上都存在 。那就是——
胖
胖与癌症的链接 ， 就在于「过多脂肪」 。
可是 ， 用来储存热量的脂肪 ， 怎么会和癌症扯上关系？
过多的脂肪 ， 将你与癌挂钩
脂肪 ， 远比我们以为的更复杂 。
传统观点认为：脂肪是能量储存库 。
但其实 ， 脂肪组织是复杂 ， 必要且高度活跃的代谢和内分泌器官 。
当脂肪组织 ， 尤其是内脏脂肪组织过多时 ， 就会带来很多改变 。
比如：
肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症 ， 它会随着时间的积累引起癌症 。以胆囊癌为例：肥胖容易引起胆结石 ， 胆结石是慢性胆囊炎的特征 ， 后者又是胆囊癌的元凶之一 。
脂肪组织会产生过量雌激素 ， 而高水平的雌激素会增加患乳腺癌 ， 子宫内膜癌 ， 卵巢癌和其他一些癌症的风险 。
肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）经常升高 。高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌 ， 肾癌 ， 前列腺癌和子宫内膜癌的发展 。
13 种癌都和胖有关
美国国家癌症研究所向我们介绍了胖与 13 种癌症的关系 。
为了你能更直观看到超重和肥胖对癌症的贡献 ， 我们把它画成了图 。
除女性特有癌症外 ， 其他风险数据不分性别
文章图片
图片来源：丁香医生设计团队
看完你是不是已经开始瑟瑟发抖？
深呼吸 ， 缓一缓 ， 接下来的内容可能更让你忐忑 。
腰越粗 ， 命越短
除了整体的超重 ， 腹型肥胖和癌症风险更息息相关 。
「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大 ， 腰围大于臀围 ， 四肢较细 。他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下 ， 以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部 。
《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米 ， 患肥胖症相关癌症的风险将提高 13% 。对于肠癌来说 ， 腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升 。
《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 cm ， 患食管腺癌的风险会增加 34% 。
总之 ， 所有研究汇成一句话就是：腰越粗 ， 命越短 。
【癌症|13 种癌症都爱的 1 个字，一定要远离】
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图片来源：站酷海洛
虽然这些结论都很扎心 ， 但所幸 ， 我们还有个好消息要告诉你：减重 ， 可以降低患癌风险 。
一项发表在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响 。经过 11 年的随访 ， 共有 566 例子宫内膜癌发生 。与体重稳定的女性相比 ， 减重成功的人子宫内膜癌的风险降低 29％ 。
两个小办法 ， 看你胖不胖
怎样才算胖？
首先 ， 用体质指数（BMI）判断胖瘦 ， 是最简单也最常用的方式 。
量一下自己的体重、身高 ， 用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数 ， 就是 BMI 。
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