癌症|13 种癌症都爱的 1 个字，一定要远离( 二 )
比如 ， 体重 50 公斤 ， 身高 1.6 米 ， 那么 BMI 就是 50÷1.62 ≈ 19.5 。
针对中国人的体型：
小于 18.5 为体重过低
18.5～23.9 为体重正常
24～27.9 为超重
28 以上为肥胖
另外 ， 腰围测量也很重要 。
统计显示 ， 即便是体质指数在正常范围的人 ， 仍有约 14% 是腹型肥胖 。
按照目前的标准 ， 如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米 ， 女性腰围 ≥ 85 厘米 ， 就算是「迈入肥胖界」了 。
测腰围的方法： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点 ， 取两点连线的中点 ， 用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤） ， 就能测到腰围 。
测量时要脱掉或拉高上衣 ， 身体站直 ， 并慢慢呼吸 ， 不要憋气 ， 不要吸肚子 ， 可重复测 2～3 次以保证准确性 。
文章图片
图片来源：丁香医生设计团队
????测完后的你是不是悔不当初 ， 已经暗戳戳地立下了减肥的 flag？
那就赶快行动起来吧！
策划栗子阿孙
监制Feidi
插画丁香医生设计团队
参考文献：
[1]Hyuna Sung PhD. Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden[J]. CA：A Cancer Journal for Clinicians,2019,69（2）:88-112.
[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
[3]Erin E. Kershaw, Jeffrey S. Flier. Adipose Tissue as an Endocrine Organ
[J]. THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY ＆ METABOLISM, 2004, 89(6): 2548-2556
[4]Yangbo Sun, et al.(2019). Association of Normal-Weight Central Obesity With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Postmenopausal Women. JAMA Netw Open, 10.1001/jamanetworkopen.2019.7337
[5]Lee K R, Seo M H, Do Han K, et al. Waist circumference and risk of 23 site-specific cancers: a population-based cohort study of Korean adults[J]. British journal of cancer, 2018: 1.
[6]Freisling H, Arnold M, Soerjomataram I, et al. Comparison of general obesity and measures of body fat distribution in older adults in relation to cancer risk: meta-analysis of individual participant data of seven prospective cohorts in Europe[J]. Br J Cancer. 2017 May
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