蜂蜜水|晨起第1杯水这样喝，或会毁肾致癌！别让身体栽倒在喝水上
我们常说，早晨起床喝一杯水，是一个值得提倡的好习惯 。
经过一整晚的睡眠，身体里的水分“有出无进”，醒来及时喝水，能补充睡眠时机体代谢所失去的水分 。
而且，晨起一杯水，还能降低血液黏稠度、促进血液循环，对心脑血管健康很有好处 。
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白开水
推荐指数：★★★★★
比起蜂蜜水和淡盐水，白开水不含糖分、盐分，不会给肾脏、心血管造成负担，所以对多数人来说是最好的选择 。
水温不注意，伤肠胃还致癌
可能有人觉得，早上起床后赶着去上班，急匆匆的，哪讲究得了那么多 。
于是，烧的水晾了没多久，就赶紧喝了；或者随便倒点冷水喝，还觉得可以提神醒脑 。
小编劝你，关乎健康的事，还是讲究一点的好 。
【蜂蜜水|晨起第1杯水这样喝，或会毁肾致癌！别让身体栽倒在喝水上】太凉的水容易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至腹泻 。尤其是肠胃本就不好的人，简直是自己找罪受！
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对于患有心血管疾病的人来说，晨起喝太凉的水，还可能诱发急症 。
太热的水，就更喝不得了 。经常喝太热的水，特伤食管，严重可能致癌！
真不是吓唬你 。食管表面的黏膜娇嫩而脆弱，超过65℃便能烫伤它；如果频繁烫伤，就会导致不正常的“异变性”细胞越来越多，最终发生癌变 。
所以，超过65℃的热饮，已经被列为了2A类致癌物 。大家平时一定别大意 。
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建议：
天热时，水温可与室温相近；
天冷时，水温可稍高点，以免刺激胃肠，但不要超过50℃，喝前先用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再喝 。
晨起不刷牙就喝水，百万细菌全下肚？
有说法称：“起床喝水之前，应该先刷牙 。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体 。”
其实没那么夸张 。
在口腔里，细菌聚集的大本营是牙垢，即牙菌斑 。
牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）来清除 。你想想，喝水能带来多大的摩擦力？基本可以忽略不计 。
因此，不用担心大量细菌被喝进体内 。
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即便一部分细菌被随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸杀灭 。
所以，先刷牙还是先喝水，说到底只是个人生习惯，普通人大可不必纠结 。
不过，如果本身有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，那最好还是先刷牙再喝水吧 。
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