牙齿|什么时间刷牙对牙齿最好？原来之前都做错了！
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【牙齿|什么时间刷牙对牙齿最好？原来之前都做错了！】刷牙把握“黄金10分钟”
湖南省儿童医院 李小玲
如今 ， 早晚刷牙已成为很多人的习惯 。但即便如此 ， 依然会出现各种口腔问题 。除了要考虑所用的牙刷、牙膏是否适合自身牙齿状况、刷牙动作是否正确、每一处口腔死角是否刷到等问题外 ， 还有一个重要问题 ， 那就是刷牙时间是否把握好了 。
一般来说 ， 吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期 ， 因为此时口中的pH值由6.8降到4.5 ， 酸性达到高峰 。此时若未立即清洁牙齿 ， 这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质 ， 形成脱钙现象 ， 造成蛀牙 。
因此专家建议把握 “黄金十分钟”原则 ， 吃完东西10分钟内立即刷牙 。若吃完东西后不方便立即刷牙 ， 建议咀嚼无糖口香糖 。这样不仅不会产生热量 ， 也不会产生导致蛀牙的酸性物质 ， 同时有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣 。
文中图片来自网络
编辑 || 李璐 李娜
值班主任 || 范宏博
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