贝时璋|中科院士贝时璋，吸烟60年为何长寿？秘诀有5个，你能做到几个？( 二 )
老年人进入到一定的年龄阶段后 ， 衰老的速度是很快的 ， 尤其是大脑的衰老 ， 接受新事物的能力会持续下降 ， 这不利于老年人的养生 。所以上了年纪的老人不能只盯着和同龄人交往 ， 还要往下看 ， 多接受一些新鲜的事物 ， 有助于改善大脑的活跃程度 。
文章图片
四、常年坚持锻炼
贝时璋年轻的时候都是走着去上班 ， 他距离单位有3000步的路程 ， 来来回回的就这样走着 ， 他走了40年 。即便是在退休之后 ， 他也坚持在家里走路 ， 模拟从家到单位的路程 。他每天还会按摩自己的手部、腿部、头部以及身体的各个关节 ， 常年坚持如此 。
适度的锻炼和运动对身体有益 ， 这一点是得到公认的 。现代人动辄就坐车 ， 回到家里就坐着不动 ， 主动运动的意识很薄弱 ， 即便有些人运动 ， 也仅仅是为了减肥或者是三天打鱼两天晒网 ， 没有良好的可持续性的运动意识 ， 对身体的健康在今后都有一定影响 。
总结贝时璋的养生之道 ， 自律是任何良好生活习惯的基础 ， 有这样的自律意识 ， 那么什么事情都能做到 。自律的意识就是控制欲望的意识 ， 控制不良的生活欲望 ， 改善和增进一些健康的自律习惯 ， 身体自然会处在一种最佳的状态协调运转 。
参考资料：
[1]《贝时璋：寿星院士与边缘科学》 华人时刊 2008.3
[2]《102岁院士贝时璋谈养生》 科学时报 2009.12.11
[3]《健康是责任 健身是任务》 人民日报 2020.8.8
【贝时璋|中科院士贝时璋，吸烟60年为何长寿？秘诀有5个，你能做到几个？】未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 北京朝阳|突发！北京朝阳中科院大学奥运村院区临时封闭
- 华中科技大学|颠覆认知！华中大科学家证实胎盘确有神奇物质，或可“返老还童”
- 枸杞|枸杞营养价值真的那么高吗？主要作用是什么？中科院的研究有答案
- 癌症|中科院院士：“我不建议人人做普遍的癌症筛查”，很可能害了自己
- 癌症|中科院院士：想要预防癌症，窍门就一个字，不花一分钱
- 冬虫夏草|吃冬虫夏草到底能不能抗癌？中科院研究所：检测出最新科研成果
- 科兴疫苗|智利政府公布研究结果：真实世界中科兴疫苗有效率为67％
- 孩子|扩散！这些“高颜值”文具被中科院检出有毒，别再给孩子用了！
- 癌症筛查|中科院院士：不建议健康人群做癌症筛查，很可能会害了自己
- 新冠肺炎|中科院团队研发新冠肺炎抗体药物获批欧盟内紧急使用