贝时璋|中科院士贝时璋，吸烟60年为何长寿？秘诀有5个，你能做到几个？
为什么普通人活到90岁就算长寿了 ， 而中科院院士 ， 有很多能活到100岁 ， 他们有什么秘诀？
贝时璋 ， 我国知名的生物学家 。他也是中国科学院最年长的院士 ， 曾任中国科学院生物物理研究所名誉所长、中国生物物理学会名誉理事长 。
2009年离世 ， 享年107岁 。时间已经过去了11年 ， 他仍旧保持着中科院院士的长寿纪录 。
但其实 ， 贝时璋院士是60年的“老烟民” ， 为什么他还能如此长寿呢？
贝时璋当年在德国留学的时候学会了吸烟 ， 而且这烟一吸就是60年 ， 一直到上世纪80年代初 ， 他才开始戒烟 。不过他说戒烟就是真的戒烟 ， 而不是像其他烟民那样戒烟了过段时间再次复吸 。这样的一种思路事实上就是建立起良好生活习惯的关键 。
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不良的生活习惯 ， 每个人可能都会沾染 ， 不过关键的因素是你能够改掉这种不良的习惯 。一种自律的特性 ， 能够从根本上改善一个人对待任何事情的态度 。所以 ， 不仅仅体现在戒烟的层面 ， 还体现在生活的方方面面 ， 这种良好的习惯 ， 有助于人们从各个层面去提升好的生活习惯和生活氛围 。
一、很自律 ， 能自己做的绝不麻烦别人
有这种戒烟的自律之外 ， 贝时璋的其他生活方面也十分的自律 。生活中各个方面 ， 自己能够做的事情 ， 他就不麻烦别人去做 。自己整理床铺和工作室 ， 自己做一些力所能及的家务 ， 擦擦桌子 ， 收拾收拾板凳 ， 甚至在老了行动不便之后 ， 每天的尿盆也是自己去倒的 。而且自己穿的衣服 ， 也都是他自己坚持自己洗的 。
这种自律的生活方式 ， 一方面提高了自己对生活计划的良好规划 。另一方面对进入中老年阶段的人们来说 ， 每天坚持做做家务和活动 ， 事实上恰好是对身体的一种锻炼 。不要小看这些简单的事情 ， 坚持下来去做是非常不容易的 。有些人工作回家就瘫倒在沙发上不动弹 ， 这事实上对于良好生活的养成和身体得到充分的活动是非常没有帮助的 。
二、饮食很有原则
饮食有度也是贝时璋养生的另一个法宝 。早上吃得饱 ， 中午吃得好 ， 晚上吃得少则是他多年来形成的一种习惯 。口感上清淡为主不挑食 ， 而且平时也不吃零食 。营养上的均衡 ， 恰恰是从什么都吃上建立起来的 。
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健康的饮食习惯 ， 恰恰是现代人难以完成的通病 ， 有的人吃的油腻 ， 有的人饮食无节制 ， 有的人饮食不规律没有固定的饮食节奏 ， 这些都会给身体带来不良的影响 。而像贝时璋这样坚持良好的饮食习惯 ， 则是从细小之处建立起对身体的一种持续性的呵护 。这份持续性的坚持 ， 才是对身体的一种真正的负责任 。
三、喜欢和年轻人交朋友
贝时璋还喜欢和年轻人在一起 ， 喜欢和年轻人打成一片和年轻人交朋友 。因为和年轻人交流 ， 能够提高大脑的活跃度 ， 保持思维上的敏捷 。而且 ， 在调节心情和消除孤独层面 ， 都是一种非常好的方式 。这样一来 ， 那些烦躁忧郁 ， 不利于健康的负面情绪就无处遁形了 。
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