心脏|关于“心”的这些事，你都了解吗？
我们的心脏就像一个“劳模”
夜以继日地工作
它是身体的“发动机”
但因诸多不良的生活习惯等原因
目前
心血管疾病发病率越来越高
严重威胁着人们的健康和生命
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“泵”电路，更精密 。在心脏周围也有“电路”，叫心脏传导系统 。“电路”放电一次，心脏就跳动一次，没有“放电”，就没有心跳 。若是电路出了问题，心跳节律就会发生异常，称为心律失常 。心律失常有多种，例如，电路发神经似的放电不停，电得心房壁不住地颤抖，叫“房颤”；提早放电了，叫早搏；电流中断了，叫“传导阻滞” 。
“泵”全身，更泵自身 。心脏跟机器之一样，它在工作的同时，也需要营养，心脏通过冠状动脉向自身输送血液、营养、氧气，冠状动脉为盘旋于心脏外面的血管，专供心脏 。冠状动脉供血不足会引起胸闷、胸痛、心悸，甚至心肌梗死 。
小心脏，要“呵护”
健康饮食：均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要 。这意味着，在日常饮食中， 应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入 。饮酒也要适量，越少越好，不喝最好 。
经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康，同时每周还可以有几天活动至少60分钟，以帮助保持健康体重 。
避免使用烟草：任何类型的烟草制品，无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害 。暴露于二手烟中也很危险 。但一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半 。
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检查并控制心血管疾病总体风险：预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险 。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平 。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险，并适当建议如何对这些风险进行管理 。
马上就迎来国庆小长假了
也不能过于放纵
不分昼夜，不计得失
不论后果的熬着最长的夜！
要时刻守护自己的“心”健康~
本文指导专家
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心血管内科 欧阳茂 主任医师
中山六院心内科主任，硕士研究生导师 。世界高血压协会会员，中华医学会心血管病学专科会员，卫生部介入培训基地导师，中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员，国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员，湖南省老年医学学会医师分会副主任委员,湖南省医学会内科学专业委员会委员，湖南省医学会老年医学专业委员会老年心血管学组副组长,湖南省健康管理学会医养结合专业委员会副主任委员，湖南省保健委员会省级干部特聘保健医生 。
专业方向：冠心病，高血压病，心力衰竭和肺栓塞的诊治，心脏介入治疗，肿瘤心脏病学临床研究 。
门诊时间：周一下午，周三上午 。
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
文章部分内容来源于中国疾控动态、健康中国
【心脏|关于“心”的这些事，你都了解吗？】图/图蜗创意，部分图片来源于网络
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