减肥|坚持进行开合跳，能瘦多少斤？亲身测评这项运动的减肥效果减肥

导语：开合跳是一项非常经典的室内运动，很多人都会通过开合跳锻炼自己的身体，尤其是减肥人群，更是喜欢用开合跳进行减肥。今天就让我们看看如何进行一次正确的开合跳，开合跳这项运动到底应该怎么进行呢？减肥效果又如何呢？今天就让我们来深度了解这项运动。

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（二）跳跃时无节奏
【减肥|坚持进行开合跳，能瘦多少斤？亲身测评这项运动的减肥效果】一个人在进行这项运动的时候，都没有任何的节奏，其实这是一个比较常见的错误。如果你在进行开合跳的时候，不掌握好节奏，运动的效果就不会太好。为了帮助大家更好地掌握节奏，我建议大家在心里默念数字（打四个八拍），一来是可以给自己的运动加上口号，二来是方便计数。

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（三）进行时没有调整好呼吸
有的人在进行开合跳时会采取一个比较急促的呼吸方式，实际上这是错误的。我们在进行开合跳时，一定要保持好绵长的呼吸状态，让气息深达肺腑。

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结语：开合跳是一项非常经典的运动，我建议大家多多进行起来，尤其是工作党和懒人朋友，只要你每天做出一些碎片时间就可以帮助自己完成开合跳的训练了。如果你开始进行的时候，感觉去吃力可以先从小一点的数字开始做起，循序渐进地来进行这项运动，日积月累，就可以让自己的身体发生很好的变化了。

减肥|坚持进行开合跳，能瘦多少斤？亲身测评这项运动的减肥效果

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