职场人|国庆假期综合症：职场中的你，为何越努力越焦虑？
十一长假将至，职场人王女士期盼之余又隐隐惆怅 。从忙碌的工作中抽身休假是为了放松，但每次休完假自己的身体和精神都要疲乏好几天，“是犯懒也好，假期综合征也罢，但最重要的是我一上班就感到焦虑，如影随形 。”
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A型性格，又称为A型行为，他们普遍具有以下特点 。
雄心勃勃，争强好胜 A型性格者不管上班还是在家，总有干不完的事，工作使其兴奋，无事则感到发慌 。凡事不甘居于人后，同时也敢于承担责任 。做事事必躬亲，对别人做的事不太放心 。
由于好胜心强，不论在运动、游戏、工作还是聊天时，都喜欢向别人发起挑战 。他们也容易对别人产生敌意，在受到挫折时更是如此 。
时间观念强，常有紧迫感 A型性格者会不断催促自己，如果没有期限，他们就自设一个期限，认为越快越好 。外出时一般提早到达会场、机场、车站，下车也比别人提早做好准备，遇有约会提前赶到 。
有一点事情挂心就会失眠 。往往会同时思考或做两种不同的事情，把日程安排得特别满，把工作以外的事情视为“浪费时间” 。
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性格比较急躁 他们走路快、吃饭也快 。不喜欢排队购物，如果人多宁可不买 。平时办事讲求效率，喜欢干净利索，不会拖拖拉拉 。见到别人做事慢条斯理会不耐烦，恨不得自己干 。
当然，A型性格的人未必具有上述全部特点，但其中的大部分特点都或轻或重地体现在他们身上 。这类性格的优点是时间观念强，工作积极、认真、负责，有很强的竞争意识和生活能力，在单位和家庭中都是举足轻重的角色 。
这类性格的缺点则是，个人承受着较大的压力，精神上长期处于超负荷的紧张焦虑状态 。另外，竞争中含有的潜在敌意很可能通过对自己的不满意、对别人的不耐烦而表现出来，因而旁人会觉得他们对人不够宽容，且比较固执己见 。
焦虑也会传递
综上所述，我们认为人的性格特征与职业紧张感的关系非常密切 。同时，性格的表现需要有环境的衬托 。
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有些职业会使A型性格这一特征表现得更充分 。比如，金融营销、媒体行业，以及医护人员和高级白领等 。还有研究显示，由于男人在工作生活中承受的责任和压力更大，A型性格的男人也比女人要多 。
在门诊中，我们发现有的职场人具有典型的A型性格表现，自己却浑然不觉 。他们的性格促使其积极进取，但这个过程难免遇到各种障碍，产生各种压力，这时焦虑就会随之出现 。
不是所有的职场人都喜欢忙碌，而当管理者是A型性格时，其下属必然会被动地忙碌起来，也就相应有各种焦虑体验 。如同俗话所说的“火车跑得快，全靠车头带”，A型性格管理者会不自觉地将焦虑传递给员工 。
如何与这种“焦虑”相处？我们应该意识到，在高度发展的现代社会，各个行业都在不同程度地提速，能过上慢生活的职场人已经越来越少 。如果说A型性格是职业紧张的内在因素，那么职业背景则是职业紧张的外部因素 。职场人的适应过程本身，就是在克服焦虑 。
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减轻焦虑从管理时间开始
很多职场人焦虑的表现之一是“总觉得时间不够用”，因此被迫加班，甚至熬夜 。如果做好时间管理，就会提高工作效率，从而减轻焦虑 。
时间管理并不是指把所有事情都做完，而是更有效地运用时间，决定该做哪些事情，不做哪些事情；先做哪些事情，后做哪些事情 。时间管理更不是刻板的掌控，而是将事先规划作为一种提醒与指引 。
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