产后抑郁症|得了产后抑郁症怎么办？心理学家：用好这四个“良方”就能好( 二 )
4、寻找支持
如果您如实的按照以上方法练习，相信现在的你逐渐就会拥有“觉知”和“平等心”，这时建议你可以阅读一些心灵成长方面的书籍，像《情绪自救》《生命的重建》《当下的力量》等等，你会从中获得很多正能量和积极思想，对身心都很有益处 。
还可以多多与家人或朋友沟通，分享自己与负面情绪这场没有硝烟的战争，相信在沟通中你会更多的得到他们的理解和肯定，巩固与他们的亲密关系，增强自我认可，由此便是一个良性循环，积极正面的思想占据心灵的高地，平静与安详自然常驻心间 。
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