睡眠|睡觉睡够八小时，就是健康睡眠？医生：质量不提高，睡再多也没用
很多的人认为只要睡眠到达到8个小时以上就是标准健康的睡眠，哪怕睡得再晚，只要睡眠时间足够都是可以的，其实看似没有什么问题，但是深究起来对身体是非常不健康的 。接下来让我们一起探讨下，为什么睡足8小时并不代表是高质量的睡眠 。
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俗话说中午要吃饱晚上要吃少 。所以晚上不要大量的进食 。如果进食太多，晚上入睡的时候肚子还是饱腹感充足的话，食物还没有完全消化完，会影响晚上的睡眠 。所以说晚饭讲究少而精，适量就可以 。
晚上睡觉的时候拿走手机，现在手机使用的频率较高，大部分人睡觉前会使用手机，睡前使用对眼睛不好其次也会影响我们睡眠的时间，手机抱着玩就会影响本该睡觉的时间，降低睡眠的质量 。
【睡眠|睡觉睡够八小时，就是健康睡眠？医生：质量不提高，睡再多也没用】大部分人睡眠的时间虽然达到了标准，但是睡眠的质量并不高，所以一定要提高睡眠的治质量哦，希望大家健康合理地享受睡眠，越睡越健康 。
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