抑郁症|爆火李雪琴，幽默背后的苦涩：我们该如何正确看待抑郁症？
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“大家好，我是李雪琴”
最近被这句话洗脑了 。
一个短视频网红，跨界做了脱口秀 。
一个北大的高材生，从美国跑回中国“不务正业” 。
奇怪的人干着奇怪的事 。
最开始了解李雪琴是从“清华校门有多白”，
后来她做脱口秀了 。
【抑郁症|爆火李雪琴，幽默背后的苦涩：我们该如何正确看待抑郁症？】而且做的不是一般的好，火到直接上头条 。
但其实很多人并不了解李雪琴 。用她自己的话就是“我很痛苦，但我想让别人快乐”
是的，她是一位抑郁症患者 。
她说：“经历过太多次你有一个期待，然后瞬间扑灭了的事情 。这会让人很失落，很失落的 。我不太喜欢承受这种失落，那我干脆就不要希望，没有希望，就舒服很多 。”
“我的粉丝说我觉得你是一个特别阳光，特别乐观开朗的人，我想跟你做朋友 。他们肯定不知道我抑郁症的时候多痛苦，我也不会跟他们说，我怕让他们觉得外表这么开心的人，其实也是生病的 。”
据世界卫生组织调查数据显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症 。而在我们身边，大约每15个人里面就一个曾受抑郁症所困扰 。
在现实生活中，大家对于抑郁症的认识往往停留在“抑郁症就是神经病” 。
正是因为这样一种认识，让很多人害怕抑郁症，对于抑郁症患者也很排斥，唯恐自己患有抑郁症 。
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那么抑郁症究竟有多可怕呢？自己或身边的人患抑郁症又该如何调整呢？以下摘选《情绪自救》一书
1.抑郁症就像情绪感冒，并非洪水猛兽 。它是可以通过心理调整完全治愈的 。且抑郁症也并不代表时刻处于痛苦之中 。只是更多时候表现在处于消极失落的状态 。
2.不管是否患有抑郁症，都是可以正常交流的 。不需要过度区别对待 。如果你的朋友或家人患有抑郁症，你所要做的就是陪伴和倾听，不去说教 。
3.抑郁症是有发作期的 。在发作期之外，大部分人是可以完成正常的工作和学习 。所以对于大部分患者来说，并不需要专门休学或者辞职来进行调整 。
4.在抑郁发作的时候，并不是他本人“懒”或者“不上进”，只是不知道如何应对这种低落的状态 。帮助他寻求专业的心理医生或咨询师的帮助，让他接受治疗和调整 。
5.抑郁症并不会传染 。对于抑郁症患者，你只需要多一份关怀和陪伴 。
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正如《情绪自救》书中说的那样：
路是自己走的，你向前迈一小步，距离目标就会缩短一大步 。如果你走完全程，就达到了最终目标 。我就是这样一步步坚持走下来的，只要坚持按照正确的方法去实践，就一定可以到达成功的彼岸，看到雨后的彩虹 。
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