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庞星火|庞星火：国庆中秋假期不建议出境旅游 假期出游要这样做好防疫工作

庞星火|庞星火：国庆中秋假期不建议出境旅游 假期出游要这样做好防疫工作
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金秋十月是旅游度假的黄金时期 ， 今年国庆节和中秋节双节合一 ， 不少朋友正计划外出游玩 。然而 ， 目前正值秋冬流感等呼吸道传染病高发季 ， 境外新冠肺炎疫情仍在扩散蔓延 ， 多个国家疫情快速反弹 。北京市疾控中心副主任庞星火在北京市疾控中心官方微信号第五期《星火说防控》科普栏目中提到 ， 鉴于国外疫情现状 ， 目前不建议出境旅游 。市民朋友们享受快乐出行时 ， 千万注意保持个人防病意识 ， 要时刻绷紧疫情防控这根弦 。
假期即将到来 ， 庞星火提示了假期旅游需要注意的若干防疫要点：
一、出行前做好准备
【庞星火|庞星火：国庆中秋假期不建议出境旅游 假期出游要这样做好防疫工作】1.关注目的地疾病流行近况
国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线 ， 国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站 ， 了解目的地的疫情发生情况和旅行建议 。鉴于国外疫情现状目前不建议出境旅游 。
2.出行前应进行健康评估
若有身体不适 ， 尤其是发热或呼吸道症状时 ， 建议不要外出旅行 。尤其是患有慢性疾病、70岁以上居民朋友 ， 建议听取专业医生的健康状况评估再作出行决定 。
3.做好防护准备
按照停留时间、旅行地卫生设施状况等 ， 准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资 。
二、旅程中健康防护
1、尽量避免人群聚集
避开热门景点 ， 实行预约购票,错峰出游 。尽量选择空旷的郊外旅游方式 。
2、乘坐公共交通健康防护
配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查 ， 认真做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护措施 。在候机、候车时 ， 尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留 ， 选择在空气流通的地方等候 。
3、配合当地防控要求
到达住宿地后 ， 要按照当地政府部门各项防控防疫措施要求配合开展健康检疫 ， 做好个人防护 。
4、及时增减衣物
充分了解当地气候情况及时增减衣服 ， 预防感冒或中暑等；注意劳逸结合 ， 保证充足睡眠 。
5、注意饮食卫生
选择正规餐厅 ， 规律饮食 。及时补充水分 ， 不要饮用生水或地表水 ， 应饮用开水或瓶装水 。生吃蔬菜瓜果要洗净；尽量不食用凉菜 。不随便食用野菜和野蘑菇 ， 食用海鲜时一定要煮熟蒸透 。做到生熟分开 。
6、注意手卫生
勤洗手 ， 饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手 ， 用肥皂或洗手液 ， 流动水冲洗 20 秒 。如果不方便洗手 ， 应使用免洗手消毒剂 。
7、遵循咳嗽打喷嚏礼仪
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩 ， 口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内 。不随地吐痰 。
8、防蚊虫叮咬
及时擦去汗液 ， 尽量穿浅色长袖衣裤 ， 可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂 ， 涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处 。
9、生病时及时终止旅行
如有发热、干咳等症状 ， 要及时终止旅行 ， 佩戴医用外科口罩 ， 就近到正规医院发热门诊及时就医 。如果症状严重行动不便 ， 可拨打“120”或当地的救助电话寻求帮助 。与他人接触时尽可能保持 1 米以上的社交距离 。

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