减肥|为什么你减肥后身材总是反弹？可能是这几个原因造成的！
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很多人觉得身材瘦下来了就是减肥成功了，但是有80%以上的人在减肥成功后都经历了体重反弹的苦恼 。
明明减肥成功了，为什么身材却开始反弹，减肥后总是以失败告终呢？可能是这几个原因造成的！看看你占了几个！
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减肥成功后我们需要管理好饮食，保持热量摄入不超过身体的热量支出，才能避免发胖的情况发生 。
我们平时可以及时记录自己的体重情况，不要等到发胖了才意识到身材反弹了，我们要有意识的关注自身的体重，养成自律的习惯，那么反弹的几率自然会下降 。
原因3、减肥成功后停止运动
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减肥成功后，如果你马上停止运动，身体的热量消耗也会下降，这个时候身体热量收入大于支出，也会出现反弹的现象 。减肥后你的身体还没有现在的体重记忆，我们需要坚持一定的运动频率来稳固新的体重 。
减肥成功后不要马上停止运动，保持一周3次锻炼效果，每次30分钟以上，让身材体重稳定1-2个月后，可以降低反弹的几率 。
平时我们不应该停止锻炼，养成运动的习惯可以提高卡路里消耗，保持体能素质，减缓身体衰老，让身体代谢水平更加旺盛 。
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【减肥|为什么你减肥后身材总是反弹？可能是这几个原因造成的！】这3个原因，相信大部分减肥反弹的人都犯了 。如果你能及时发现问题，早点纠正，那么你的身材也会更好的保持下去哦！
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