高脂血症|关于高脂血症，您关心的问题都在这里
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提起高脂血症，大家并不陌生，无论是医院检查还是体检中，为了明确您的血脂是否正常或达标，均需化验血脂含量 。血脂升高是心血管疾病重要的危险因素，积极控制血脂可以显著降低心血管病的发病率和死亡率，意义重大 。
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大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食，这些食物在加工过程中往往会使用人造黄油和奶油，含有较高的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，应减少或避免食用这些食物 。
■ Notice
规律运动 。每周进行5～7天，每次30分钟的中等强度的运动 。
戒烟限酒 。戒烟时间越长，心血管健康获益越大 。研究表明，30岁、40岁、50岁戒烟可分别延长10年、9年、6年的寿命；而每日饮酒的酒精量男性小于25g，女性小于15g 。
保持理想体重 。使身体质量指数【BMI，计算公式为BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方】控制在20～23.9kg/m2，每减轻10kg体重可以使LDL-C下降8mg/dl 。
【高脂血症|关于高脂血症，您关心的问题都在这里】血脂控制对于降低心血管病的发病率和死亡率有着十分重要的意义，希望您在读完上面的建议后，积极做好自我管理、控制血脂、远离心血管疾病 。
来源：北京大学第三医院
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