床垫|都说硬板床比软床好，那为什么有的人越睡腰越疼？可别睡错了
因为工作长期坐着导致腰酸背痛，不管是上网查阅还是去医院检查，都能得到一条建议：睡硬板床可以缓解 。于是就开始尝试着，把床上柔软的席梦思拿下来，把床单直接铺在床板上面，觉得这就是硬板床了吧，这下子我的腰酸背痛有救了 。
但是越睡越觉得奇怪，怎么没觉得腰痛被缓解了，反而好像更疼了，就算网上的消息不靠谱就算了，医生不也是这么建议的，难道也是错的？
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床垫睡久了需要更换，其实床垫中的柔软都多数都是因为使用了弹簧，那弹簧是有它的使用周期的，时间一久，弹簧的弹性就会因为各种理由比如生锈，承受力遭到破坏都会使床垫不会再有一开始那么舒适，或者贴合人体，所以可以的话，尽量五到十年就可以更换一次了 。
侧躺着睡觉对腰部的压力比较大，我们可以选择平躺，这样的话器官都处在一个相对稳定的状态，没有压力；这样入睡就会更舒适 。
【床垫|都说硬板床比软床好，那为什么有的人越睡腰越疼？可别睡错了】另外，如果只是依赖床垫来缓解腰痛的话效果也是缓慢的，我们平时生活中可以减少使用腰椎的频率，劳逸结合，感到腰部有些不适就可以停下来休息休息，扭动一下，让腰部得到放松 。
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