毒素|正常情况下，人一天排便几次正常？若在这个范围，身体还不错！
日常生活中，人们每天都是需要吃喝拉撒睡的，其中排便对我们的身体健康而言也是十分重要的；通常来说，身体每天的排便都是具有一定规律的，当在固定时间出现了便意，能够帮助把身体内的垃圾、废物和毒素排出去，这样更加有利于身体健康 。如果排便出现了异常，那么多半可能是身体内部环境出现了维内托 。所以当发现自己排便不规律时，我们对此就需要提高警惕 。人正常一天排便几次正常？若你在这个次数，说明你和长寿有缘！
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■正常情况下，人一天排便几次正常？若在这个范围，身体还不错！
日常生活中，排便是一种很正常的生理行为，当食物在进入到身体以后，我们的身体就会开始取其精华去其糟粕，有用的就会被身体所利用，没用的东西就会通过排便的方式被排出去，从而来实现身体的正常循环 。甚至在《论衡》当中就有表述：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣” 。其意思就是，一个人如果想要健康长寿，那么就需要及时把肠道中的垃圾清理掉 。
身体在进食的12个小时后是排便最佳时间，这个时候若能够把废物排出去，那么就更加有利于身体健康 。一天当中最合适的大便时间就是清晨，人们在刚刚起床后，身体经过一夜的新陈代谢以后，食物也得到了最好的吸收和消化，这个时候食物当中的有益物质已经被身体所利用，没有用的残渣就会通过排便的方式被排出到体外 。如果这个时候没有及时排出去，那么就会对身体造成极大的负担，早上没有排出去的粪便很容易会被身体进行二次吸收，从而对身体健康造成不利的影响 。
通常来说，正常人的排便频率应该是1、2次，如果你超过了3次，那么就说明肠道功能可能出现了紊乱，这个时候就需要警惕了 。特别是超过3天不排便，也没有出现便秘的朋友，如果每次上厕所都感到困难，那么这多半都是因为便秘问题所造成的 。宿便无法排出来，毒素就会在体内堆积，很可能就会加快身体的衰老 。如果大便的次数过多，并且总感觉排不干净，稀稀拉拉的，那么这就很可能和我们的饮食有关；如果不是饮食所导致的，那么最好是能够做个检查 。
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■日常生活中，排便异常，我们该如何进行改善呢？
●不要憋便：
日常生活中，拥有一个固定的排便时间；给自己制定一个具体的排便时间，这样当你到了那个点自然就会想要上厕所，不用怕耽误了，也能够避免随便堆积在体内 。很多人在忙起来的时候，通常都会忍一忍，结果一天过去就给忙忘了，最后就憋回去在体内停留，还可能会被再利用，这样所带来的问题也是比较多的，所以拥有一个固定排便时间是很重要的 。
●少喝饮料：
日常生活中，注意水分的补充，很多朋友平时不怎么喜欢喝白开水，经常是喜欢喝一些饮料来解渴；但是饮料的口感虽然很好，但对于身体而言却没有任何的好处，它们当中的添加剂很容易会损伤到健康；所以我们为了保证健康，每天至少要喝8杯白开水，少喝点饮料 。
●健康饮食：
日常生活中，一日三餐要规律，吃得好和吃的健康是两回事；现如今生活水平虽然提高了，但是大多数吃的并不是很健康的食物，平时还请尽量避免吃重糖、重油、重盐的食物，尽量以清淡饮食为主，并且一天三顿都不要少，不然对于排便习惯的影响还是很大的 。
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【毒素|正常情况下，人一天排便几次正常？若在这个范围，身体还不错！】
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