高血脂症|这6种食物是高血脂的“克星”，经常吃有这些好处，你尝试过了吗
血脂是食物中的脂肪经过胆汁分解之后，通过血液“载体”运往全身的中间物质，血脂可以被细胞利用，参与代谢，促进物质合成 。血脂也可以沉积于血管，导致管腔狭窄，诱发血栓 。对于高血脂疾病，人们往往只注重减肥，希望将身上的赘肉减掉了，血脂就降下来了，这种想法固然不错，但是血脂背后的诱因，不仅是减肥这么简单，饮食才是重中之重 。这6种食物是高血脂的“克星”，经常吃有助于降血脂、呵护血管健康,你尝试过了吗？
1.山楂
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山楂具有行气化瘀、消食化积的功效，对于消化功能不好的人群来说，经常吃山楂有助于消化 。除此之外，山楂还具有降血脂的功效，经常吃一点儿山楂片可以保护血管不受血脂困扰，避免血脂将血管堵住，进而诱发高血脂、高血压等慢性疾病 。
2.洋葱
洋葱富含降脂的物质，比如洋葱精油、二甲二硫，这些物质进入血液可以帮助抑制身体内的胆固醇水平，从而控制血脂水平，避免血脂在血管内堆积，导致高血脂症，诱发血管狭窄，从而引发一些血管疾病，包括血栓、动脉粥样硬化等疾病 。
3.燕麦
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燕麦是一类非常廉价、实用的降血脂食物，燕麦中含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进身体的新陈代谢，减少油脂在肠胃、血管内堆积，从而避免了血脂沉积，降低了身体发生高血脂、高血压等风险 。另外，燕麦还可以缓解便秘，对于经常便秘的人群也有一定帮助 。
4.柠檬
柠檬中富含维生素，不仅种类多，而且数量可观，能够满足身体对多种维生素的需求 。柠檬还可以促进消化，对于脂质等物质，柠檬可以做到促进脂质代谢，延缓血管衰老、清除血管垃圾，从而呵护血管健康 。经常用柠檬泡水，或者柠檬与其他食材一起搭配也可以发挥不错的降脂功效 。
5.苹果
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平时吃的食物比较油腻，饭后不妨吃一个苹果，这样对身体有两个好处，一是可以促进消化，避免了食物堆积，二是苹果具有降脂的功效，避免了血脂在血管内沉积，对于呵护心血管健康同样很有帮助 。另外，苹果中富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，还可以缓解便秘 。
6.大豆
大豆富含蛋白质，它可以为身体补充氨基酸 。与此同时，大豆中富含纤维素，尤其是B类维生素，具有很好的降血脂功效，对于胆固醇的合成具有抑制作用，所以间接发挥了呵护血管功效，对于预防心血管疾病具有积极意义 。
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