甘油三酯|甘油三酯高达4.2，是不是高血脂？该如何降下来？专家一次性说明白
生活中，有很多人在体检时时，会发现自己的体检单上有一个甘油三酯指数，高达4.2mmol/l，高于后面给出的正常参考值，很多人特别想知道，自己的情况是不是血脂高？如何调理自己？这里的专家也会对这两个问题给出详细的答案，并给大家一个一次性的解释 。
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要多吃一点蔬菜和水果，尽量用水煮或者蒸来吃，味道可能没有以前吃的食物香，可以在网上搜一些食谱，变着花样来做，但是一定要少放油，时间长了之后也就慢慢习惯了 。如果患者还有抽烟喝酒这个习惯的话，就一定要戒掉，多喝一点水可以帮助身体，把多余的甘油三酯代谢出来 。
2、 常吃一些具有降脂功效的食物来降脂如：纳豆
很多人听说过纳豆，但没吃过 。它是餐桌上对降血脂很有帮助的一种食物，但是现在很少人会去吃，因为它是发酵而来的，过程麻烦，味道也不好 。
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但其中含有的纳豆激酶成分可以帮助化血块血栓，所以也常被高级工艺提取制成复合剂，如福曲葛红片，结合国人体质补充了一些中药成分，对保养血管有长期改善作用 。
3、多运动
通常情况下，出现这个疾病的患者，在平时都是严重缺乏运动的，很多人吃了饭就躺床上睡觉，每天上班也是坐在桌子前面，有的时候还经常会熬夜 。其实甘油三酯还有一个功能，就是给人体提供能量，所以当患者多运动的时候，身体里面的甘油三酯，就会得到消耗，指数就会降下来 。
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【甘油三酯|甘油三酯高达4.2，是不是高血脂？该如何降下来？专家一次性说明白】要想把指数降下来，就必须要下狠心，改变自己的不良习惯，每天都要运动，可以在吃完饭之后，先洗碗做些家务，等半个小时之后，就出门去散步，也不用走太远，可以绕着自己家转圈走，每次走个半小时左右 。如果家附近有跳广场舞或者打太极拳的，也可以跟着大家一起锻炼，当自己坚持了很久之后，你就会发现，这个生活状态其实比之前要好很多 。
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