尿酸|提醒：一日三餐都有这4个进食习惯，或许你早已被痛风“盯上”了
尿酸浓度的升高对人体健康不利，也是肾结石，痛风出现的罪魁祸首 。因此，通过检查发现自己尿酸高了，就要采取正确的措施来降低尿酸浓度 。获取的尿酸量减少，排泄的量多，保持平衡状态，身体出现的健康问题才会改善 。然而，很多人受到痛风的折磨关节红肿热痛，源于不良的生活习惯，一日三餐有不好的行为也会让痛风更快到来，因此，要了解痛风出现是怎么一回事 。
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1、总吃动物内脏
在一日三餐饮食过程中大量吃动物的内脏，也会让身体健康受影响 。动物内脏摄入过多是有风险的，除了容易获取较多的胆固醇增加血液粘稠度，还会因为嘌呤物质获取过量，尿酸浓度升高 。
嘌呤物质经过身体的消化代谢也会转变成尿酸，浓度的升高会在局部堆积尿酸盐，进而增加痛风的患病风险 。如果可以选择其他低嘌呤的食物获取营养物质，减少动物内脏的摄入量，对痛风预防有利 。
2、爱喝浓汤
【尿酸|提醒：一日三餐都有这4个进食习惯，或许你早已被痛风“盯上”了】如果在一日三餐饮食过程中爱喝各种各样的浓汤，也是有致病风险的 。浓汤里面浓缩着食材的营养，嘌呤物质含量非常多，尿酸浓度升高主要和身体嘌呤物质代谢紊乱有关，获取的量多，无法及时消耗代谢，容易出现痛风影响身体 。为了防止这种情况出现，在一日三餐饮食过程中浓汤不要饮用过多，通过饮食控制的方式来控制尿酸水平 。
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3、大量吃海鲜
沿海地区的人爱吃海鲜，但是海鲜也是高嘌呤食物的一种，其种类多，嘌呤物质含量丰富，摄入过量身体又有嘌呤物质代谢紊乱现象，产生的尿酸量多，无法顺利排泄出体外，同样会堆积过多的尿酸盐导致关节红肿热痛，是痛风出现的原因之一 。
要避免这种情况出现，在控制尿酸的过程中海鲜尽量少吃，已经尿酸过高了，可以通过药物的使用来促进尿酸排泄，平时还要补充足够的水分，增加运动量，都是让尿酸浓度降低的方法 。
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4、离不开酒精
很多人在一日三餐饮食过程中爱喝酒，酒精的获取也会加速痛风的到来 。因为酒同样含有嘌呤物质，经过身体的消化代谢产生的尿酸量多，尿酸浓度升高无法顺利排泄，关节腔不断受到刺激就容易引发痛风 。除此之外，含酒精的饮品饮用过多还会阻碍尿酸的排泄，排泄速度慢，痛风也更容易出现 。因此，在预防痛风，控制尿酸的过程中酒精饮料少喝为好 。
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