水果|所有吃起来甜的水果，都会升高血糖吗？大错特错，4种水果放心吃
前几十年，在日常生活中广泛流传“糖尿病患者不能吃水果”的说法，随着科普的深入，现如今人们又认为“吃起来很甜的水果，都会升高血糖”，这到底有没有道理可言呢？
【水果|所有吃起来甜的水果，都会升高血糖吗？大错特错，4种水果放心吃】
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柚子血糖生成指数25：柚子是我国产量较高的水果，据现在已有2000年的历史 。且它的品种较多，红心、黄心、白心等等，味道以酸甜为主，是非常适合糖尿病患者吃柑橘类水果 。
柚子皮煮水喝，滋补效果更佳，有润肠通便、润肺止咳之功效，加入蜂蜜味道上很加分 。
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苹果血糖生成指数36：苹果是一年四季常见的水果，从过去的营销手段“每天吃一个苹果，医生远离我”，再到流行病学、动物实验上发现苹果对预防慢性病、肥胖、哮喘等都具有积极作用 。
糖尿病患者不妨饭前或加餐时吃，其中丰富的果胶，有增强饱腹的作用 。
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香蕉血糖生成指数52：香蕉口感比以上3种水果都要甜，有些糖尿病患者从心理上就十分抗拒，但让人意想不到的是，香蕉血糖生成指数为52，适量吃不会影响血糖，还是夜宵的好选择哦 。
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