激素|雌激素不足的女性，不想卵巢衰老速度加快，尽量少吃3类食物！
雌激素是女性非常重要的激素，促进女性的成长发育，促进第二性征的出现 。如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康 。女性体内雌激素低会带来一系列健康危险、如卵巢早衰等等 。女性卵巢是孕育生命的发源地，也是女性外在美丽的风向标，卵巢功能衰退，就会导致卵泡数量减少和质量不高，其主要表现为生育能力低下、雌激素降低、月经紊乱等 。因此保持体内正常的雌激素水平是女性养生的重中之重 。
【激素|雌激素不足的女性，不想卵巢衰老速度加快，尽量少吃3类食物！】
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女人平时可以多吃一些补充雌激素的食物，有助延缓卵巢衰老
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，它可以有效的促进人体分泌雌激素，而且它还有双向调节女性雌激素的效果 。女性常食用南瓜不仅能够起到美白养颜、抗衰老的效果，而且还可以补充体内的雌激素不足，从而可以有效的保养卵巢 。
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鸡蛋
鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，有利于促进雌激素合成，增加雌激素分泌 。所以，雌激素不足的女性，也可多吃鸡蛋 。
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牛奶
牛奶被称为女性的“植物奶”，牛奶当中不光有大家都熟知的钙、蛋白质等成分，经过检测发现，牛奶中还含有一些雌激素成分 。适量喝牛奶，对于女性来说也是一种很好的选择 。
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豆浆
豆浆一直都是我们大家早餐的首选食物，不仅是因为它的做法省事，而且豆浆里还蕴藏了很多丰富的营养物质，有蛋白质和植物的雌激素，所以经常食用豆浆的话可以让我们的皮肤更加的细腻，并且这种雌激素同样也可以起到缓解衰老的好处 。
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