消化系统|一天吃多少合适，几点睡算健康，坐多久才不算久坐，详细解释来了
随着时代的发展 ， 社会的进步 ， 人们的生活条件也越来越好 ， 很多人都开始加入了养生的行列 ， 越来越懂得注重自身的健康问题 。
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如果一周之中睡眠的时间在35个小时之下 ， 那么无论每天晚上几点睡觉都是熬夜 ， 长时间睡眠不足就会对身体的健康造成影响 。最明显的就是内分泌失调 ， 其主要症状就是脱发、脸色发黄、皮肤变差、肠胃功能下降等 。久而久之 ， 人体的免疫力也会变弱 ， 各种疾病就会找上门来 。
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【消化系统|一天吃多少合适，几点睡算健康，坐多久才不算久坐，详细解释来了】坐多久才不算久坐？
大多数人都知道长时间的坐着不动就容易引起腰椎病、颈椎病、坐骨神经痛 ， 身体的血液得不到顺利的循环还容易影响消化系统、心血管的健康 。至于坐多久就算久坐 ， 这个问题也没有明确的答案 ， 有的人认为连续8-12个小时坐着不动就算久坐 ， 也有的人认为连续1-2个小时坐着不动就算久坐 。
建议每个人每坐60到90分钟就要起身活动活动筋骨 ， 促进血液循环 ， 否则就容易引起痔疮、下肢静脉曲张、盆腔充血、前列腺炎以及消化系统疾病 。所谓生命在于运动 ， 只有适量的进行活动 ， 才能减少各种疾病的发生 。
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人生在世短短数十年 ， 加起来也不过三万余天 ， 要好好的度过人生的旅途 ， 首先就要拥有健康的体魄 ， 有这样才能使自己在人生的道路之中 ， 不要受到太多的折磨 ， 在享受生活的同时不会因为疾病而停留脚步 ， 愿大家从饮食、睡眠以及作息等方面来打好自身的基础 ， 帮助自己顺利的进入老年 ， 直到生命的最后一天 。
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