心脑血管疾病|气温“断崖式”下降，心血管疾病患者要注意……
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天气寒冷及温差变化容易造成血压难以控制，尤其由温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管收缩或舒张变化，从而使得血压波动较大，难于控制 。这会导致心脑血管意外发生明显增加，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等 。针对这种情况，高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状时及时就医 。
影响三：寒冷刺激容易使得血脂升高
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高脂血症与心脑血管疾病的关系密切 。在寒冷季节，为了抵御寒冷，大家更愿意喝酒及摄入高热量食物，这会导致血脂升高，而饮酒、高脂餐饮食及高脂血症都会导致心脏病或卒中发作的风险增加 。针对这一点，最简单的方法就是做到健康的生活方式，低盐低脂清淡饮食，减少饮酒、适度运动 。做到这几点既能抵御寒冷、保持健康体魄，还利于保持优美的身材，符合大众对健康与美的追求意愿 。
影响四：寒冷天气下多数老年人体力活动明显减少，甚至是“猫冬”
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老年人本身就是心血管疾病的易患人群，而寒冷天气下许多老年人窝在家里不愿出门活动 。而本身冷天血管收缩、血流缓慢，都增加了血栓疾病的风险 。所以在秋冬季节，大家应当多做运动，尤其老年人更应该适度运动，既保证了血液的畅通，又利于身心和谐 。
影响五：寒冷天气容易诱发呼吸道感染
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秋冬季由于风邪侵蚀，呼吸道感染发生率明显上升 。而一旦发生呼吸道感染，尤其下呼吸道感染会导致氧饱和度下降，机体处于相对乏氧的状态，这会增加全身组织器官活力减退，如乏力易困，头晕眼花，胸闷憋气等不适，甚至诱发急性心肌梗死、脑中风等 。针对这一问题，除了做好保暖意外，外出戴口罩、避免人员密集区聚集，减少流感等呼吸道疾病感染的机会，必要时可以注射流感疫苗 。
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血管是我们身体中能量和氧气的输送管路，血管堵住了，没有了氧气和能量，我们机体的任何一部分都不可能存活 。保护心血管健康，我们还要应对好五大血管健康“宿敌” 。
“宿敌”一：大油大肉，血管容易堵
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人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里 。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度 。
“宿敌”二：吸烟伤血管，十年难恢复
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对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化 。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤 。
“宿敌”三：吃太多盐和糖，血管壁变皱
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当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病 。
“宿敌”四：熬夜族，更易伤血管
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熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大 。
“宿敌”五：不运动，垃圾囤积在血管
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