抑郁症|“航空公司拒载抑郁症患者”话题引热议 请用爱与呵护为身心健康护航( 二 )
【抑郁症|“航空公司拒载抑郁症患者”话题引热议 请用爱与呵护为身心健康护航】如何帮助抑郁症患者？
1.给予情感支持、理解、耐心和鼓励，倾听他们的想法 。
2.加强安全管理，观察了解患者有无消极念头，及时清理家中危险物品或妥善放置 。
3.邀请他们去散步、外出或进行其他活动，如被拒绝，要不断尝试，帮助患者走出去，但不要强求 。
4.帮助他们及时得到诊断和诊疗，并鼓励他们坚持治疗 。
5.生活、职业技能的训练：教会患者生活自理，让他们参与到家务工作、社区活动中，慢慢康复走上合适的工作岗位 。
6.建立良好的家庭环境：良好的家庭环境能给患者很好的支持，可以定期组织家庭日、家庭出游等活动，增进彼此感情和了解 。
7.经常鼓励他们，随着时间和治疗，抑郁终会远离他们 。
意识到自己患上抑郁症，该如何自救？
1.不要拖延回避就诊或治疗，及时尽早求助于专业人员，情况越容易好转 。
2.尝试进行之前爱好的活动和锻炼，尽量让心情放松，不要胡思乱想 。
3.花时间与其他人待在一起，不要疏远他人，尝试将自己的心事倾诉出去 。
4.设置现实可行的目标，制定短期活动，在目标的实现中获得满足感 。
5.合理期待生活的美好，睡眠和食欲的好转会先于抑郁情绪，积极的思维会让消极念头更容易消失 。
抑郁症并不可怕，如果你身边有亲人、朋友有抑郁的状况，请一定要接纳并包容他们，倾听他们的脆弱，给予他们爱与呵护，或许你简简单单的一句话，对他们来说都有莫大的力量 。
（大众网·海报新闻编辑 于琳琳 综合人民日报、中新网、中国新闻周刊、澎湃新闻、健康山东等）
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