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养生|究竟是养生还是“伤身”？这5大误区，希望你别“踏入”

通过合理的养生方法对身体保持健康有利 ， 很多人之所以疾病出现和平时身体养生方法不合理有关 ， 错误的养生行为带来的伤害比不养生还要严重 ， 因此 ， 要了解哪些行为实际上在摧毁人的健康 ， 通过远离这些坏习惯来保养身体 ， 否则身体护理措施做不好 ， 严重疾病也会出现 。
养生|究竟是养生还是“伤身”？这5大误区，希望你别“踏入”
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五大养生“误区”：
1、大量吃补品
经常服用各种各样的补品会暗藏风险 ， 补品虽然有滋养身体的效果 ， 但是身体保持健康的人不宜过度依赖 ， 否则在补品获取过多 ， 身体不堪重负的情况下也会有风险 。
另外 ， 补品中也会有一些药物成分 ， 肝肾是排泄药物的主要器官 ， 大量服用这些补品 ， 肝肾功能会受损 。因此 ， 在养护身体的过程中不要依赖这些保健品或者补药 。
2、经常睡懒觉
经常性睡懒觉是对人体健康不利的行为 ， 很多人对充足睡眠时间这个概念陷入了误区 ， 认为充足睡眠就要延长睡眠时间 ， 可能每天睡眠时间长达十小时以上 ， 而成年人最佳睡眠时间控制在七到八个小时即可 。
如果睡眠时间过长 ， 身体活动量少 ， 加上经常错过吃早餐的时间 ， 反而会营养缺乏 ， 能量供应不足而出现不良反应 。要避免这种情况出现的人睡眠时间得可以控制 ， 不要长时间睡懒觉 。
养生|究竟是养生还是“伤身”？这5大误区，希望你别“踏入”
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3、日行万步
日行万步其实在影响健康 ， 通过运动这种方式可以促进循环 ， 提高抵抗力 。但是 ， 每天行走步数过多也会增加膝关节的压力 ， 人在行走过程中膝关节活动频繁 。
如果是上了年纪的人每天行走步数达到一两万步 ， 运动量增加 ， 膝关节不断磨损 ， 退行性变速度会加快 ， 反而无法收获好处 ， 在保护膝盖的过程中运动量要合理控制 。
4、经常喝粥
单纯喝粥来保护胃部健康 ， 这也是不可行的方法 。很多人认为为胃部要保持功能正常应该选择容易消化的食物 ， 而粥类食物清淡容易消化 ， 似乎就是最好的选择 。
其实 ， 在没有胃部健康问题出现时不宜经常喝粥 ， 否则大量喝粥之后胃部没有得到锻炼 ， 长时间处于消化负担较轻的状态中 ， 容易功能受损 。
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5、长时间泡脚
【养生|究竟是养生还是“伤身”？这5大误区，希望你别“踏入”】部分人认为多泡脚是好习惯 ， 通过这种方式促进循环 ， 提高睡眠质量 ， 因此每天都泡脚半个小时以上 。其实 ， 泡脚需要控制时间 ， 一般十五分钟即可 ， 而且不是所有人都适合泡脚 。养生不合理 ， 有静脉曲张或者糖尿病足出现依然盲目泡脚 ， 反而会受到伤害 。

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